玉米的功效 常吃它4種好處不請(qǐng)自來

  玉米人們應(yīng)該不陌生,它是非常常見的一種食材,玉米本身的味道香香甜甜甜的,它的做法也有很多,人們喜歡將玉米直接煮著吃,或是炒著吃,那么對(duì)于經(jīng)常吃玉米的人來說,對(duì)于玉米的功效有了解嗎?有一些人不適合吃玉米。它的禁忌是什么呢?

  玉米的功效

  一、減肥

  說起減肥這個(gè)事情,人們都非常的苦惱,多數(shù)的人認(rèn)為減肥是比較困難的事情,經(jīng)常采用多種方法減肥也沒有什么效果,對(duì)于想要減肥的人來說,在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某杂衩?,玉米中含有的物質(zhì),能夠起到很好的輔助減肥的效果,并且玉米的熱量也很低,常吃也不怕變胖。

說起減肥這個(gè)事情,人們都非常的苦惱

  二、美容養(yǎng)顏

  女性朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)玉米,主要是因?yàn)橛衩桌锩婧械奈镔|(zhì),能夠起到非常好的美容養(yǎng)顏的效果。玉米中含有人體需要的多種維生素以及豐富的礦物質(zhì)元素,它們都能夠讓我們的皮膚變得更加光滑白皙,減少色斑的形成。

  三、通便

  如果說大家在平時(shí)被便秘癥狀困擾,那么此時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)玉米,主要是因?yàn)橛衩字泻械纳攀忱w維非常多,這些物質(zhì)能起到非常好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的效果,從而改變便秘的情況。大家還可以將玉米和牛奶搭配在一起榨成奶香玉米汁,能夠起到通便的效果。

  四、改善心腦血管健康

  大家都知道心腦血管疾病對(duì)于人們的危害是非常大的,比較常見的心腦血管疾病有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化,腦血管栓塞,以及各種各樣的心臟病等等,這些疾病會(huì)直接影響到人們的生命健康。經(jīng)常吃玉米有助于改善心腦血管的健康狀態(tài),因?yàn)橛衩桩?dāng)中含有軟化血脂降低膽固醇的成分。

  玉米的吃法

  一、三丁玉米

  材料

  玉米粒1碗、200公克、青豆40公克、泡開香菇2朵20公克、胡蘿卜丁40公克

玉米粒1碗、200公克、青豆40公克、泡開香菇2朵20公克

  調(diào)味料

  鹽1/2小匙 高湯2湯匙 糖1/3湯匙 淀粉水1/3湯匙 香油1小匙

  制作方法

  1.將玉米粒、胡蘿卜丁、青豆用開水川燙。

  2.鍋熱加入2碗油燒到中溫,將所有材料下鍋拉油撈起。

  3.鍋內(nèi)留油1湯匙倒入材料及調(diào)味料翻炒均勻加入淀粉水勾芡,淋上香油盛于盤上即成。

  二、雞蛋玉米羹

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