花生的功效與作用 怪不得老人孩子要多吃它(2)

  1、鍋中倒入寬油,花生冷油下鍋,開小火慢炸。

  2、炸至花生發(fā)出噼噼啪啪的響聲時,撈出控油。

  3、花生里面灑點白酒進去,這樣可以延長花生酥脆的時間。

  4、碗里加入陳醋、生抽、蠔油、白糖,攪拌均勻。

碗里加入陳醋、生抽、蠔油、白糖,攪拌均勻

  5、炒鍋里不用放油,直接倒入料汁,燒開。

  6、燒開之后的料汁,倒入碗中自然放涼,備用。

  7、香菜洗凈,切成小段;辣椒洗凈,切成辣椒圈,備用。

  8、把切好的香菜和辣椒圈,放入晾涼的料汁里,攪拌均勻。

  9、想吃的時候,直接把調(diào)好的陳醋汁拌進花生里即可。

  花生醬的做法

  【自制花生醬】

  用料:花生200克,細砂糖30克,鹽2克,花生衣一湯勺。

  步驟:

  1,將花生置于烤盤上。

  2,180度烤10分鐘作用,注意觀察狀態(tài),別烤焦了。

  3,將花生去皮,輕輕一搓就掉了。

  4,將去干凈花生衣的花生和花生油,糖,鹽加入破壁機的料理杯。

  5,將蓋子扣緊,放入底座上。

將花生置于烤盤上

  6,按點動功能,每次持續(xù)約十秒。

  7,第一次花生的狀態(tài)剛剛打碎。

  8,繼續(xù)按電動攪打,可以看出底部已經(jīng)開始出油。

  9,再繼續(xù)點動到花生醬細膩就可以了,一共不過一兩分鐘,就可以得到香醇的花生醬啦!

  結語:花生是很常見的一種食物,經(jīng)常吃花生對身體的健康是有很大好處的,而且花生中含有很豐富的不飽和脂肪酸,也不會增加體內(nèi)的脂肪,反而有降膽固醇的作用,所以說經(jīng)常吃花生對身體是有很多好處的。

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