黑豆的功效與作用 給你5個不得不吃黑豆的理由

  黑豆是大家??吹降墓阮愂澄铮绻軌虺3院诙?,會給身體帶來很多好處,并且它的營養(yǎng)價值也很高,黑豆具體的功效與作用有什么呢?關于黑豆的做法有很多,可以做成粥,還能夠做成美味的菜式,食物都是有禁忌的,黑豆的禁忌有哪些?

  黑豆的功效與作用

  第一:美容

  女性朋友可以每周吃一點黑豆,主要是因為黑豆能夠起到一定的護膚效果。并且在黑豆里面含有豐富的維生素,這里是維E以及維生素B含量比較多,這兩種物質到了身體中,能夠幫助肌膚恢復彈性,還可以避免肌膚衰老。

女性朋友可以每周吃一點黑豆

  第二:控制膽固醇

  血液當中的膽固醇存在是必然的現(xiàn)象,如果膽固醇過高的話,會影響到血液的流動性,所以一旦有膽固醇過高的情況,就要盡早的降低含量。在黑豆中含有豐富的營養(yǎng)素,這些物質能夠幫助控制膽固醇,它有人體需要的亞油酸還有卵磷脂以及纖維等等。

  第三:調節(jié)內分泌

  身體當中的內分泌失調對女性的危害是比較大的,它可能會導致乳腺疾病出現(xiàn)。如果大家堅持吃黑豆,可以改善身體中的內分泌,在黑豆中含有大量的雌激素,這種激素可以有效的調節(jié)內分泌,還可以保護人體乳腺的健康。

  第四:通便防便秘

  十個人起碼六個人腸胃不好,不是胃炎胃痛或者是胃潰瘍纏身就是便秘纏身。那想要通腸排便的朋友可以試試吃點黑豆哦。黑豆含有比較多的纖維素,它可以讓腸道更加的健康。

黑豆含有比較多的纖維素

  第五:護眼

  黑豆有何功效與作用呢?其實黑豆還可以幫助保護眼睛哦。眼睛是日常中使用比較長的部位,幾乎睡醒后就開始工作了,因此很容易出現(xiàn)眼疲勞,視力下降等問題。而黑豆則是有不少的花青素,這種營養(yǎng)素就是眼睛的保護神。

  黑豆的做法

  紅棗黑豆粥

  原料:紅棗,黑豆,糯米,赤砂糖。

  制法

  1、將黑豆、糯米淘洗干凈,用冷水浸泡3 小時。

  2、將黑豆、糯米撈起,瀝干水分。

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