我們在日常生活中常吃的白米飯、白面饅頭等主食，都屬于精制的碳水化合物，吃起來好吃，口感細膩，但飽腹感并不強，吃多了還容易使血糖升高，并不能算健康的食物。
燕麥片作為粗糧的一種，其飽腹感強，富含膳食纖維，升糖指數(shù)也不高，含糖量較低，與白米飯等常見主食相比，它更健康。每天吃點燕麥片，身體會得到不少好處。吃燕麥片的好處有哪些？
每天吃點燕麥片，身體會得到什么好處？
燕麥片在減肥界是比較火的食物，不少減肥人士會選擇燕麥片做主食。燕麥片的膳食纖維含量豐富，這種成分不易消化，吃了比較抗餓，飽腹感比較強。選擇燕麥片當主食，可以無形中減少其它食物的攝入，攝入的熱量就會減少，有助于減肥、控制體重。
經(jīng)常吃點燕麥片，也可以預防便秘，改善腸道環(huán)境。燕麥片的膳食纖維含量豐富，可以促進腸道的蠕動，促進排便，增強排便的欲望，能起到預防和改善便秘的作用。
大便是腸道的代謝物，若不及時的排出，會在腸道中滋生細菌等有害物質(zhì)，對腸道健康不利，常吃燕麥片，能夠預防便秘，讓大便及時排出，有助于改善腸道的菌群環(huán)境，預防腸道出問題。
燕麥片的營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，還含有優(yōu)質(zhì)的脂肪，吃燕麥片可以幫助身體提供多種人體必需的營養(yǎng)元素，有助于改善人體機能，預防營養(yǎng)不良，增強體質(zhì)，提高免疫力。
