7、補鈣
檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì),所以為了達(dá)到理想的效果,好還是連皮榨汁有營養(yǎng)。
8、減肥
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,再加上一天總共15分鐘的運動,據(jù)說效果會十分顯著。
方法如下: 一公升水加上半粒檸檬原汁,置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節(jié)食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
另外需搭配每日15分鐘運動,不必持續(xù),分散時間亦可,有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。
此外檸檬水還有以下功效
平衡PH值
有很多關(guān)于保持身體PH值平衡的話題,檸檬水也同樣有這方面的作用,它嘗上去很酸很酸,但實際上它是堿性哦!讓身體維持在堿性狀態(tài),可以預(yù)防疾病,阻止病原體存活,這是喝檸檬水的一個重要的好處。
增強免疫力
如今這個競爭年代,誰還有空生病呢?檸檬中的鉀有助于控制血壓,刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對抗感冒。如果你生病了,記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
有助于減肥
恐怕很多瘦身的MM看到這點都會很開心,輕松減肥法之一!喝檸檬水,有助于提高你的新陳代謝,提升戰(zhàn)斗的渴望,抑制饑餓感,這些就是檸檬水帶給我們的強大利益。
幫助醒酒
每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒后,有時胃部過敏,它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬,它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除所有毒素。
刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮
人體鉀含量低,就會感覺抑郁,焦慮,健忘,甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。如果前面提到的,檸檬中富含微量元素鉀和維生素C,這些都會給我們減壓。
幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題,如哮喘或感染,檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能,有助于擺脫胸部感染,減輕咳嗽。