番石榴

　　許多人都喜歡吃番石榴，這款受到許多人喜愛的亞熱帶水果你對它的了解有多少呢?它的營養(yǎng)價值有有哪些，每個人都適宜吃番石榴嗎?帶著諸多的疑惑與問題我們來看下面這篇文章吧!

　　目錄

　　1、番石榴的營養(yǎng)價值 2、番石榴的功效與作用

　　3、番石榴怎么吃 4、番石榴能降血糖嗎

　　5、孕婦能吃番石榴嗎 6、寶寶能吃番石榴嗎

　　7、吃番石榴的注意事項 8、如何挑選番石榴

　　番石榴的營養(yǎng)價值

　　番石榴的基本介紹

　　番石榴的酸甜適中，汁水飽滿，它的營養(yǎng)價值與藥用價值都十分之多，其中糖分含量為11.45%，且含有大量的維生素C，并且其他營養(yǎng)成分也十分之多，如：鉀、鐵、胡蘿卜素等。

　　一、營養(yǎng)價值

　　番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高，另外還有維生素和維他命A、B、C以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。

　　番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強身健體提高身體素質(zhì)。番石榴的營養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪等以及補充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低。

　　番石榴的表皮為翠綠色，肉質(zhì)清脆，口感清爽，其營養(yǎng)價值也很高，大量的維生素C是橘子的8倍之多，另外是香蕉、鳳梨等水果的30到80倍之多。再此它的熱量很低，適合減肥的女性食用。