蘋(píng)果是我們大家熟悉不過(guò)的水果之一了，蘋(píng)果被稱(chēng)為水果之王。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其的高。那么，吃蘋(píng)果減肥嗎?蘋(píng)果有哪些功效與作用呢?蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看吧。
目錄
3、蘋(píng)果減肥的正確方法 4、三天蘋(píng)果減肥
7、蘋(píng)果的吃法 8、月經(jīng)期間可以吃蘋(píng)果嗎
吃蘋(píng)果減肥嗎
有一種神秘的“蘋(píng)果減肥法”，正在微博上熱轉(zhuǎn)。三天只吃蘋(píng)果，就能輕松瘦身，平均能減掉3到5公斤。據(jù)說(shuō)，這種“蘋(píng)果減肥法”私下里一直是演藝明星們的愛(ài)，走紅毯或是出鏡的前幾天，用來(lái)臨時(shí)抱佛腳，特別管用。
這種瘦身方法也在日本風(fēng)行一時(shí)，是春季時(shí)尚女性瘦身的首選。這套減肥法稱(chēng)，蘋(píng)果是低熱量食物，一個(gè)中等個(gè)頭的蘋(píng)果大約含60至100千卡熱量，所以無(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量更多。
而且蘋(píng)果不含脂肪也不含鈉，是絕對(duì)的“減肥水果之王”。
“蘋(píng)果減肥法”有兩種方法。
第一種方法，周期三天。牢記!在這三天時(shí)間里，你只能吃蘋(píng)果?？诳柿耍蛘叨亲羽I了，就吃一個(gè)蘋(píng)果。在第三天的晚上再喝一大杯蜂蜜水，以助潤(rùn)腸。三天蘋(píng)果餐結(jié)束后，也就是第四天，記住也不能暴飲暴食，要少量進(jìn)餐，清淡飲食。
第二種方法，周期七天。早餐正常飲食，從中午12點(diǎn)開(kāi)始，省略午餐，改吃蘋(píng)果。然后每隔兩個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果，一天吃夠五個(gè)就可以了。這七天中可以喝白開(kāi)水，但是不能喝刺激性飲料，以免引起腸胃不適。
“蘋(píng)果減肥法”真的有那么神奇嗎?這種減重瘦身方法科學(xué)嗎?
【體驗(yàn)報(bào)告】
肥妹：小怡。
年齡：25歲。
