預(yù)防腫瘤抗衰老作用
龍眼中含有的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性。
因此對(duì)抗衰老有一定的作用，而且還可以抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，還有提高免疫力和抵抗力的功效。
龍眼吃多后的害處
1、龍眼中的熱量含量高，吃多了容易發(fā)胖。
2、龍眼吃多了會(huì)引起便秘，口干等癥狀。
3、龍眼含糖量很高，糖尿病患者好不要吃。
4、正常女性吃過(guò)多龍眼的話會(huì)“攻火上身”，造成臉上長(zhǎng)包，嚴(yán)重的還會(huì)影響到月經(jīng)。
龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但由于龍眼偏溫性，吃龍眼要適量。
正常人每天對(duì)龍眼營(yíng)養(yǎng)的攝取量只要5顆即可，再不宜多食，龍眼吃多了上火，不易消化，對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
一天時(shí)間里食用龍眼的數(shù)量應(yīng)控制在4兩左右，每天多不能超過(guò)6兩。
吃龍眼不上火的方法
1、每晚睡前吃10枚龍眼，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
2、龍眼30枚(取肉)，紅棗10枚(撕破)，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？裳a(bǔ)脾生血，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
3、每晨用龍眼10枚(取肉)，煮荷包蛋2個(gè)，加適量白糖，空腹吃。補(bǔ)脾養(yǎng)心，生血益氣。
4、龍眼肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個(gè)月。每晚臨睡時(shí)飲15毫升。可消除疲勞、安神定志。
5、龍眼肉20克，放進(jìn)300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經(jīng)常熬夜，快節(jié)奏生活人士提神的首選。
6、龍眼肉30克，放進(jìn)500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個(gè)，稍煮片刻即可食用。經(jīng)常食用可護(hù)膚養(yǎng)顏、抗衰老、增強(qiáng)人體免疫力。
7、龍眼肉30克，加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃龍眼的好處和吃龍眼會(huì)不會(huì)上火的內(nèi)容。龍眼雖然好吃并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是我們還是要注意不能吃得過(guò)多，吃多了反而會(huì)適得其反。
