減肥水果排行榜
第一名:蘋果
蘋果富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充給人體足夠 的纖維,降低心臟病的發(fā)病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。
第二名:杏
杏含有豐富的β胡蘿卜素,能幫助人體攝取維生素A。
第三名:香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名:黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多,毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名:藍(lán)莓
藍(lán)莓是種特別的水果,多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。
第六名:甜瓜
甜瓜中維生素A和C的含量都很高,是 補(bǔ)充維生素的理想食品。
第七名:櫻桃
能幫助人體保護(hù)心臟健康。
第八名:越橘
能幫助減少尿路感染的幾率。
第九名:葡萄柚
維生素C的含量很高。
第十名:紫葡萄
其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護(hù)。 想快速的減掉身上的肉肉嗎?那就開吃以上這些水果吧!
第十一名:西紅柿
西紅柿含有豐富的茄紅素,是自然界中強(qiáng)的抗氧化劑,能幫助人體清除自由基,促進(jìn)細(xì)胞再生,延緩衰老。研究表明,番茄的茄紅素是脂溶性物質(zhì),遇油加熱后更容易被人體吸收,所以西紅柿煮熟再吃比生吃要好。但是加熱的時間不能過長,一般不超過30分鐘,否則茄紅素會因?yàn)槭軣釙r間過長而分解。
第十二名:石榴
石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用,其所含的 鞣花酸能幫助肌膚對抗污染,滋養(yǎng)身體,延緩衰老。鞣花酸還具有一定的防輻射作用,其效力甚至比茶多酚還要厲害。
第十三名:百香果
百香果里含有多種維生素、胡蘿卜素和各種微量元素,是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。經(jīng)常食用可以提高人體免疫力、消除疲勞等。百香果中含有的果酸可以促進(jìn)腸胃的消化,幫助我們排出多余的毒素和垃圾,起到瘦身減肥的效果。