香蕉是我們生活中經(jīng)常見到的食物,它的口感軟糯潤滑,老少皆宜。一提到香蕉,大家一定會想到熱帶雨林的香蕉樹,那一串串的香蕉那么的誘人,相信大家都無法抵抗它的美味。然而對于我們經(jīng)常看到和吃到的香蕉養(yǎng)生功效你了解多少呢?不了解也沒關(guān)系,現(xiàn)在就讓我們一起來看一下吧。
香蕉也被稱作智慧之果,它的營養(yǎng)非常豐富,含有大量人體必須的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。
1、美容祛斑
香蕉除了可以食用以外,也可以用于臉部外敷,并且外敷效果非常明顯。將香蕉搗成泥后,與牛奶混合,臉洗凈后敷上十到十五分鐘,然后用清水洗掉,洗完后會發(fā)現(xiàn)臉不僅很干凈也很嫩滑,如果長期用香蕉敷臉還可以有效的祛除雀斑,讓皮膚更加潔白嫩滑。
在制作面膜時,好選擇新鮮的香蕉,敷臉效果會更佳,另外,牛奶可以放在冰箱冷藏一下再與香蕉混合,這樣可以讓皮膚吸收牛奶中的營養(yǎng),達到更好的美白祛斑效果。
2、幫助減肥
香蕉中含有大量的淀粉,在食用時很容易達到飽腹感,因此很難吸收更多的能量,經(jīng)常食用香蕉可以達到減肥的效果。另外,香蕉可以幫助促進腸胃蠕動,幫助體內(nèi)廢物排出體外,減少體內(nèi)脂肪堆積,有助于人體減肥。
切忌,空腹食用香蕉不僅不能促進體內(nèi)腸胃蠕動,還會損害腸胃,香蕉食用時間可以選在兩餐之間,減肥效果會更加明顯。
3、治療憂郁癥
香蕉中含有一種化學(xué)物質(zhì),能夠幫助大腦產(chǎn)生五烴色胺,這種化學(xué)物質(zhì)會讓人心情變得舒暢,而且會使人變得活潑開朗,所以患有憂郁癥人群可以多食用一些香蕉,幫助減少和抑制情緒失落時分泌激素,使悲觀、憂郁的情緒逐漸消失。
香蕉還可以使人處于亢奮狀態(tài),經(jīng)常食用不會引起憂郁癥。另外,香蕉每天不能食用太多,食用太多雖然對治療憂郁癥有一定的效果,但是嚴(yán)重危害了身體健康。