但是，在吃葡萄養(yǎng)生的時(shí)候，重要的吃法便是將葡萄洗干凈，然后連著果皮整顆吃下去，因?yàn)槠咸阎兴母黝悹I(yíng)養(yǎng)素在葡萄皮中的含量很高，這也是大化保全營(yíng)養(yǎng)素的關(guān)鍵。
3、梨子
秋天的氣溫比較干燥，人們很容易受到燥邪之氣的影響，進(jìn)而對(duì)肺部產(chǎn)生極大的危害，所以在秋季多吃點(diǎn)梨則能起到不錯(cuò)的祛燥降火的作用。
另外，干燥的天氣還很容易誘發(fā)上火等不良癥狀的產(chǎn)生，而人體若處于一個(gè)缺水的狀態(tài)還易使得喉嚨出現(xiàn)諸多不適的癥狀，所以此時(shí)吃一顆梨，既香軟多汁，還具有極好的潤(rùn)肺化痰的效果，所以此時(shí)吃點(diǎn)梨便是不錯(cuò)的選擇。
但是，梨屬于一種涼性的食物，其中在空腹的狀態(tài)下則不宜食用，以免誘發(fā)腸胃不適的產(chǎn)生。
不僅如此，很多人還飽受便秘的折磨，而通過吃點(diǎn)梨則能得到不錯(cuò)的調(diào)節(jié)。因?yàn)樵诶嬷懈缓攀忱w維，這種物質(zhì)被人體攝取后進(jìn)入腸道中能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并加快毒素排出體外的速度，對(duì)于清腸毒、護(hù)腸胃發(fā)揮重要作用。
二、消乏防病的方法
1、常伸懶腰
當(dāng)感到疲勞困倦的時(shí)候，不妨伸下懶腰，能很好的起到緩解疲勞的作用，在伸懶腰的過程中能增加心、肺之間的擠壓，從而能很好的促進(jìn)心臟之間的血液流通，能為全身進(jìn)行氧氣的輸送，另外大腦也能得到氣血的調(diào)節(jié)，因此，人也自然會(huì)感到十分的清醒、舒服。
2、有氧運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)成一個(gè)勤鍛煉的好習(xí)慣，不僅是增強(qiáng)身體體質(zhì)的重要方法，同時(shí)還能有效的消除疲乏。
所以在秋季中一定要多邁開腿，經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，其中瑜伽、跑步等都是極好的運(yùn)動(dòng)形式，在運(yùn)動(dòng)的過程中還能有效的增強(qiáng)全身新陳代謝的速度，起到增強(qiáng)身體抵抗力的效果，對(duì)于消除秋乏產(chǎn)生極好的效果。但是運(yùn)動(dòng)也需適度，不能超負(fù)荷，否則也易傷害身體。
結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，在秋季多吃香蕉、葡萄、梨子所起到的解乏以及防病的好處，希望大家在飲食中可以適量多吃一些，在滿足味蕾享受的同時(shí)，還能帶來一個(gè)好的精力，同時(shí)還能防病哦!
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