橘子的滋味相信吃過(guò)了就會(huì)讓人再也難以忘懷，事實(shí)上吃橘子的好處有很多，并且吃橘子還可以預(yù)防疾病，下面就讓我們看一看吃橘子的好處有哪些，吃橘子的注意事項(xiàng)有哪些，橘子的功效有哪些，希望能夠幫助大家哦。
吃橘子的好處
吃橘子是一件很好的事情，對(duì)于我們的身體有著下面這些好處。
1、橘子具有美容的作用，因?yàn)榻圩拥木S生素C含量是高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。
2、消除疲勞的作用，桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開(kāi)胃之功效，同時(shí)還有消除疲勞的作用呢?
3、吃橘子還可以促進(jìn)排便，要知道橘子是一種含有豐富膳食纖維的食物，因?yàn)槎喑钥梢源龠M(jìn)排便。
4、降低膽固醇，豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。
5、保護(hù)心血管健康，橘子中的橘子苷對(duì)促進(jìn)毛細(xì)行之有血管的韌性，降低動(dòng)脈血管中的膽固醇都具有很大的幫助，因此多吃橘子對(duì)預(yù)防高血壓，冠心病都具有很大的幫助。
6、防癌抗癌，橘子中的“諾米靈”對(duì)分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，提高除毒酶的活性，保護(hù)人體的基因的完美都具有很大的幫助的，因此可以說(shuō)多吃點(diǎn)橘子對(duì)防治癌癥也有相當(dāng)不錯(cuò)的保健功效。
7、吃橘子還可以幫助我們輔助治療多種疾病，如常見(jiàn)的乳房結(jié)塊、脹痛，經(jīng)絡(luò)疼痛，腸胃不適等疾病，都可以通過(guò)橘子來(lái)輔助治療。
吃橘子的注意事項(xiàng)
橘子雖好，可是過(guò)量的食用也會(huì)給人體的健康造成很大的影響的。
1、每日吃橘不可超過(guò)三個(gè)，如果橘子吃得過(guò)多的話，那么體內(nèi)代謝的草酸就會(huì)增多，不僅容易影響到鈣質(zhì)的吸收，同時(shí)也會(huì)引結(jié)石疾病。另外橘子吃多了對(duì)整個(gè)口腔，牙齒的傷害也是非常大的。
2、上火，中醫(yī)認(rèn)為橘子也是一種溫?zé)嵝运?，如果食用過(guò)量的話，其熱量 不能完全被消耗掉，因此就容易形成上火。特別是小孩子，橘子吃多了更有可能會(huì)影響到整個(gè)人的食欲。
3、腸胃不好的人少吃橘子，橘子好吃，但是對(duì)于腸胃功能不好的人來(lái)說(shuō)，如果過(guò)多的食用橘子的話，容易引起胃糞石的問(wèn)題。甚至有可能出現(xiàn)出現(xiàn)皮膚變黃的問(wèn)題的。
4、橘子不能和牛奶一起食用的，如果橘子和牛奶一起食用的話，有可能會(huì)凝固成塊，引起腸胃不舒等問(wèn)題。這是因?yàn)殚僮又械木S生素C會(huì)和牛奶中的鈣質(zhì)相結(jié)合，從而影響了其吸收。
橘子的功效
橘肉
味甘酸性涼，具開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)度等病癥。因其富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病，其所含的“諾米林”物質(zhì)還有明顯抗癌作用，可預(yù)防胃癌。
陳皮
橘子干燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃 逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥，還可解魚蟹毒。
采收陳皮時(shí)，去其白內(nèi)皮后的紅色外皮叫橘紅，去紅外皮后的白色內(nèi)皮叫橘白，臨床也專用，二者功效同陳皮，但 前者側(cè)重燥濕化痰，后者則長(zhǎng)于和胃化濕。
青皮
橘子未成熟果實(shí)之外皮或幼果，色青而名之。其性溫味苦辛，具疏肝破氣，散結(jié)消痰之功，力較陳皮而強(qiáng)，常用于肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結(jié)塊、癥瘕等癥。
