這物是天然維生素丸 能軟化血管促進(jìn)健康

  愛吃水果的你,終于盼來了秋天,琳瑯滿目的水果,讓你挑花了眼,石榴、柿子、柚子、山楂、梨子、蘋果、橘子,這么多水果,每天換著花樣吃,都不嫌煩。而這其中,冬棗,成了你秋天不得不吃的水果,清脆、爽口、多汁的冬棗,吃一口,那勁道,讓你吃了還想吃。

  據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)記載,中國(guó)食用冬棗,有三千年歷史,栽培冬棗的歷史,追溯到七千年前,可見,古人對(duì)于冬棗就非常喜歡,直到現(xiàn)在,民間也流傳著:一日三棗,健康不老的說法。接下來,就來了解一下,冬棗的營(yíng)養(yǎng)、功效、食用好處吧。

  冬棗的營(yíng)養(yǎng)?

  冬棗個(gè)頭小,哪知道,其營(yíng)養(yǎng)極高,包括:維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維、黃酮、煙酸、胡蘿卜素、維生素B、碳水化合物、礦物質(zhì)、蘆丁等,特別是維生素C,含量更多,為此,不少人稱作:天然維生素丸。

  冬棗的功效?

  了解冬棗的營(yíng)養(yǎng),冬棗的功效,也不容小覷。冬棗味甘、性溫,不宜肝、脾。

  冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富、功效強(qiáng)大,那么具體食用的好處有哪些呢?

  養(yǎng)肝、護(hù)肝

  我們發(fā)現(xiàn),生活中肝病,越來越多,肝病防不勝防。食用冬棗,能保護(hù)肝臟,這是因?yàn)?,在冬棗中有糖分、磷酸腺苷,這些物質(zhì)能減輕肝臟損傷,促進(jìn)肝臟合成,增加血清紅蛋白、白蛋白含量,使得二者數(shù)目保持恒定,而這二者剛好能調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)氨酶,避免轉(zhuǎn)氨酶升高。一旦轉(zhuǎn)氨酶升高,可能會(huì)引起肝炎,嚴(yán)重的時(shí)候,甚至造成肝硬化、肝腹水,引起肝癌。

  保護(hù)心血管!

  心血管疾病,越來越危害健康,人們稱健康殺手,通過食用冬棗,能吸收維生素P、礦物質(zhì),健全毛細(xì)血管,保持血管壁彈性,還能起到抗動(dòng)脈粥樣硬化等。

  介紹冬棗營(yíng)養(yǎng)時(shí),說到其中有蘆丁,在臨床上,會(huì)借助蘆丁,治療冠心病、高血壓等,這也是非常好的。

  抗衰老

  渴望年輕、害怕衰老,恐懼早衰找上你,為此,想方設(shè)法的預(yù)防,通過吃冬棗,能吸收維生素C,維生素C,抑制黑色素,不斷淡化皺紋,還能對(duì)抗自由基。

  預(yù)防便秘

  吃冬棗,能吸收膳食纖維,改善腸道活動(dòng),避免垃圾、毒素堆積,進(jìn)而能預(yù)防便秘。

  即使吃冬棗好處有那么多,但是,并非適合所有人,在食用時(shí),一些注意事項(xiàng),一定要多注意。

  注意事項(xiàng)有哪些?

  不宜吃太多

  飲食,不是追求數(shù)量,吃冬棗也是如此,不能吃的太多,一旦吃的過多,會(huì)因?yàn)橄涣?,出現(xiàn)了腹瀉。

  引起上火

  冬棗,屬于溫性水果,體質(zhì)偏熱的人,在食用時(shí),就要多注意了,要是過多食用,可能會(huì)出現(xiàn)便秘、上火,這無疑不太好。

  秋天,吃冬棗對(duì)身體好,了解了食用好處、注意事項(xiàng),能讓你科學(xué)食用,希望大家多注意。

  本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

冬棗的功效 冬棗的營(yíng)養(yǎng) 吃冬棗的好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...