孕婦可以食用香蕉嗎
聽(tīng)老人家說(shuō)懷孕好不要吃香蕉，也不知道什么道理，但經(jīng)常在孕婦書(shū)和網(wǎng)站上看到香蕉對(duì)孕婦是非常好的水果，請(qǐng)問(wèn)孕婦到底能不能吃香蕉啊?有的說(shuō)不能吃，因?yàn)閷儆谏溆驳乃?/p>
有的說(shuō)能吃，對(duì)補(bǔ)鉀有好處。想來(lái)問(wèn)問(wèn)大家到底孕婦能不能吃香蕉。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦吃香蕉對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)有好處，香蕉是鉀的極好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;有的說(shuō)可以，有的說(shuō)不可以，那孕婦可以吃香蕉呢嗎?
1、香蕉是鉀的極好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
2、孕婦吃香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預(yù)防胃潰瘍 香蕉含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。
3、孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風(fēng) 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。
4、婦女懷孕后鈣的需要量增多，應(yīng)多吃含鈣豐富的食品。同時(shí)，孕婦又容易發(fā)生便秘，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產(chǎn)婦的水果。
5、當(dāng)然可以，香蕉中含有葉酸，只是不能過(guò)量的吃，因人而異吧，看個(gè)人體質(zhì)是否適合，我當(dāng)初從沒(méi)有妊娠反應(yīng)開(kāi)始就幾乎每天都吃一個(gè)，呵呵，感覺(jué)還不錯(cuò)!
6、現(xiàn)在市面上買的香蕉都是用藥水泡過(guò)催熟的，好 少吃，要不就買點(diǎn)樹(shù)上剛摘下來(lái)的，然后自己拿在家里放上一段時(shí)間，等成熟了再吃!不過(guò)孕婦還是少吃點(diǎn)香蕉好!
7、專業(yè)醫(yī)生：香蕉降壓通便，從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。
吃香蕉減肥效果好嗎
香蕉是一種神奇的水果，味道香甜，感覺(jué)吃了很容易發(fā)胖，但其實(shí)香蕉的熱量并不高，而且吃一根就能起到飽腹的作用，真心是吃貨的減肥神果。那么吃香蕉減肥效果好嗎?
一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來(lái)，卡路里要低得多。
因此，通過(guò)吃香蕉減肥還是存在一定的可信度的。但是需要注意的是，香蕉減肥法不宜天天使用，否則將造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的失調(diào)。有營(yíng)養(yǎng)師建議，如果想采用香蕉減肥法，建議間隔時(shí)間，一周施行幾天就好。
而且不建議在空腹，肚子餓到咕咕響的時(shí)候吃很多香蕉哦，這樣很容易引起腸胃不舒服。
總結(jié)：香蕉的營(yíng)養(yǎng)比較均衡，它的功效可不止是能夠緩解便秘哦。如果心情不好，郁悶的時(shí)候，可以嘗試吃一點(diǎn)香蕉，它分泌的物質(zhì)，會(huì)刺激神經(jīng)，有效的緩解情緒。而且香蕉還能夠預(yù)防高血壓、清理腸道、補(bǔ)鈣、鎮(zhèn)痛的效果。卡路里低，減肥的人可以放心吃。但是香蕉偏寒，所以食用也不能過(guò)量哦。脾胃虛寒、有腹瀉癥狀、胃酸過(guò)多的人不適合吃香蕉。
