便秘是一件讓人很難受的事情,很多人都有便秘的困擾,這樣對生活影響很大,有很多水果是對便秘是有幫助的。那么,便秘吃什么水果呢?患者平時要注意哪些?下面就跟小編一起來看看吧。
便秘吃什么水果
香蕉
香蕉當中的碳水化合物含量是比較高的,它當中的含糖量比一般的水果要高,蘋果、梨等水果的含量都沒有香蕉高。
香蕉的膳食纖維含量也很豐富,一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分,使大便膨脹,并促進腸蠕動而排便。同時,香蕉含有的大量水溶性植物纖維,能夠引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使大便變軟而易于排出。
中醫(yī)認為,香蕉性寒味甘,可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中,當發(fā)生便秘時,便想到了多吃香蕉潤腸通便。
獼猴桃
獼猴桃當中含有很多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,它們可以清楚日內(nèi)堆積的有害代謝物,可以預防、治療便秘。還可以預防結(jié)腸癌。每天清晨的時候空腹吃一兩個,再隔一小時進餐,這樣對治療便秘有好處。
柚子
柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等各種功能。柚子本身營養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果,維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類,不僅有助肝、胃,肺等機能,而且還有清熱去火,止咳化痰的功效。
紅棗