草莓在冷天里很快就要上市了,因?yàn)榭谖肚逅腋侍?,草莓一直是很多人都愛的水果之一。而且吃起來也非常方便,只要清洗干凈就可以吃了。那么吃草莓除了味道好之外,?duì)我們的身體有什么好處呢?
1.抗癌
草莓富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于抗擊乳腺癌、食管癌和子宮頸癌及胃癌等癌癥。草莓中還含有花青素和櫟精。這些黃酮類物質(zhì)可抑制結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌細(xì)胞的活動(dòng)。
2.護(hù)心
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃草莓有助于降低血脂和血管炎癥危險(xiǎn)。草莓中還含有有益心臟健康的葉酸。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),體內(nèi)葉酸水平低的人得致命冠心病危險(xiǎn)會(huì)增加。
3.助消化
草莓雖然吃起來口感很綿軟,但它其實(shí)也是屬于粗纖維的食物哦。一小份草莓里面就有人體每日所需的百分之二十左右的膳食纖維,所以每天吃上一小碗草莓就能幫助消化。
但是在吃的時(shí)候要注意了,如果你是想要草莓幫助你的消化問題,那么就要直接吃,不要把草莓再做成果汁或者果醬,這樣效果就會(huì)不好了。
4.護(hù)眼
《眼科學(xué)檔案》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黃斑病變危險(xiǎn)降低36%。
5.護(hù)關(guān)節(jié)
《風(fēng)濕病年鑒》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),大量攝入富含維生素C食物的人罹患多發(fā)性關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)降低3倍。
6.護(hù)腦
美國(guó)農(nóng)業(yè)部抗衰老人體營(yíng)養(yǎng)研究中心新研究表明,草莓可以防止與年齡有關(guān)的認(rèn)知能力衰退。
7.潔齒
草莓的這個(gè)效果相信很多人都還不知道,其實(shí)也是非常操作簡(jiǎn)單的,只要你把草莓壓碎,然后加入一些小蘇打攪拌均勻,把糊狀物涂在牙齒上面,幾分鐘后刷掉就可以了。