治療拉肚子
你知道嗎，蘋果中多種物質(zhì)都具有很好的收斂作用，特別是蘋果酸、果膠、有機(jī)酸、纖維素以及鞣酸等等，這些物質(zhì)能夠很好的吸收細(xì)菌以及毒素，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。如果想要獲得好的效果，建議在每天早晚的時(shí)候空腹吃一個(gè)蘋果，除此之外也可以將半熟的蘋果放入鍋中水煮，然后湯肉一起服用。
防止老化
蘋果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
減肥
蘋果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。這應(yīng)該是很多愛美女性關(guān)心的一項(xiàng)吃蘋果的好處了，研究發(fā)現(xiàn)蘋果中含有豐富的維生素以及蘋果酸，這些物質(zhì)都能夠很好的促進(jìn)脂肪進(jìn)行分解。與其他的水果相比，蘋果中所含的脂肪和蛋白質(zhì)等幾乎是可以忽略不計(jì)的，而其中特有的果酸還能很好的燃燒脂肪，常吃蘋果能起到不僅不增肥，還能起到一個(gè)減肥的效果。所以說，一些過于肥胖的人群可以在每天的飯前吃一個(gè)蘋果，這樣不僅能夠很好的提供飽腹感，同時(shí)還具有預(yù)防肥胖的作用。如果是一些想要更好的進(jìn)行減肥的人群，那么可以適量的多吃一些酸蘋果。
美容養(yǎng)顏
蘋果中的鈣質(zhì)以及維生素的含量非常的豐富，這些物質(zhì)在進(jìn)入身體之后具有美容的功效，能夠很好的延緩機(jī)體衰老，保持青春美貌。另外，蘋果中所含有的大量果膠能夠令肌膚保持彈性有光澤。
改善粗糙的皮膚，這是因?yàn)樗泻芏嗟乃趾捅褚蜃?，長期食用蘋果可以起到保濕的作用，改善粗糙的皮膚，還可以抑制黑色素沉著，其中的果酸能使毛孔通暢，防止痘痘的滋生。
治療貧血
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果還能夠令我們的皮色更好，皮膚也變得紅嫩起來。這主要是由于蘋果能夠很好的增加身體中所含有的血色素，這對(duì)于一些貧血患者來說是非常好的，能夠很好的對(duì)貧血癥狀起到輔助治療的功效。
用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
補(bǔ)充維生素
蘋果中含有豐富的維生素，經(jīng)常吃蘋果，可以補(bǔ)充身體所需的維生素，讓我們的身體不至于因?yàn)槿狈S生素而患上某種疾病，可以有效的預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
解酒
蘋果能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。蘋果可解酒后頭痛腦漲，臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內(nèi)吸收，保護(hù)胃粘膜。
保護(hù)牙齒
蘋果能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，有助于防止牙周病。
治打嗝
過量飲食或吃了太多的油膩或甜食，都容易打嗝。蘋果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平，緩解打嗝。
吃蘋果的注意事項(xiàng)
吃蘋果對(duì)身體有很多好處，但是吃多了也不好。
每天好只吃一個(gè)中等個(gè)的蘋果，有的人為了減肥就一日三餐只吃蘋果。
如果過度食用蘋果，將對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等產(chǎn)生不利影響。
從營養(yǎng)學(xué)角度來說，單靠吃蘋果，難以滿足人體對(duì)碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種基本營養(yǎng)素的需求。
而且蘋果含糖量高，長期大量食入，達(dá)不到理想的減肥效果。
結(jié)語：蘋果有美容養(yǎng)顏，治療拉肚子，防止高血壓等功效。對(duì)于早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個(gè)蘋果就急急忙忙的上班去了?？崭钩运菍?duì)身體有益的，因?yàn)樘O果本身就含有大量的營養(yǎng)成分。閱讀過本文之后希望大家可以對(duì)蘋果更加的了解。
