早晨空腹吃蘋(píng)果好嗎 蘋(píng)果有這些功效

  蘋(píng)果是一種很好的水果,蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)豐富,并且十分的好吃,所以有許多人喜歡吃蘋(píng)果,不過(guò)蘋(píng)果雖好,卻也有一些地方要注意的,那么請(qǐng)問(wèn)早晨空腹吃蘋(píng)果好嗎?蘋(píng)果的功效與作用是什么?孕婦吃蘋(píng)果的好處是什么?下面小編為大家講解。

  早晨空腹吃蘋(píng)果好嗎

  對(duì)正常人來(lái)說(shuō),什么時(shí)候都能吃蘋(píng)果,早上空腹吃蘋(píng)果不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害,因?yàn)樘O(píng)果成份不復(fù)雜,容易消化,通常來(lái)說(shuō)100克蘋(píng)果中含有86克的水分,蛋白質(zhì)0.2克,脂肪0.2克,碳水化合物13.5克,膳食纖維1.2克,維生素C4毫克,鈣4毫克,鉀119毫克等。

  對(duì)身體差的人而言,不要空腹吃蘋(píng)果,特別是胃腸道疾病者,不要吃生冷食物,早上空腹吃蘋(píng)果會(huì)引起胃的不舒服。此外,對(duì)于有血糖波動(dòng)者。蘋(píng)果的糖類含量約為13.5%,而且以單糖為主,吸收率較高,在空腹時(shí)食用,容易引起血糖的波動(dòng)。那么早上空腹吃蘋(píng)果好嗎?對(duì)于這些人,早上好是不要空腹吃蘋(píng)果。

早晨空腹吃蘋(píng)果好嗎

  對(duì)正常人來(lái)說(shuō),雖然能早上空腹吃蘋(píng)果,卻也不要吃太多,吃太多會(huì)影響自己的健康。在蘋(píng)果含有大量蘋(píng)果酸,維他命C跟檸檬酸,空腹吃太多蘋(píng)果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng),結(jié)成不易融化的塊狀物,導(dǎo)致胃部急發(fā)炎,所以還是要有警惕的心理的。

  如果你空腹吃蘋(píng)果,雖然是可以的,但是也要主要吃的時(shí)間,在昨晚飯后至當(dāng)日早餐前一般超過(guò)10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食,肝糖基本耗盡,早晨甚感疲勞。空腹吃蘋(píng)果一個(gè),果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖,被人體吸收,約半小時(shí)后,自感精力充沛,空腹吃蘋(píng)果,還可使膽汁分泌流動(dòng),不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng),防止膽結(jié)石。第二個(gè)蘋(píng)果好晚睡前一小時(shí)吃,不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌,改善腎臟功能,還有助于入睡,不易失眠,所以吃蘋(píng)果也是很好的保健方法。

  蘋(píng)果含有大量糖類,早晨人一般都處于饑餓狀態(tài),空腹吃蘋(píng)果可以補(bǔ)充糖類,所以早晨吃蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高.蘋(píng)果空腹吃可有助消化.

  蘋(píng)果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質(zhì),并含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。蘋(píng)果藥用,早在唐代就有記載,蘋(píng)果不但益心氣、的脾、還能生津止渴,更具有“潤(rùn)肺悅心、生津開(kāi)胃、醒酒”等功能。蘋(píng)果味甘酸、性涼?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,嚴(yán)重水腫患者多吃蘋(píng)果有利于補(bǔ)鉀,減少副作用。

  妊娠期多食蘋(píng)果,一方面可補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)又可調(diào)節(jié)水、鹽及電解質(zhì)平衡,防止因頻繁嘔吐導(dǎo)致酸中毒。蘋(píng)果還可用作整腸止瀉劑,《本草綱目》中有“水痢不止,奈半熟者10枚,水2升,煎1升并食之”的說(shuō)法。民間至今仍有用蘋(píng)果治療慢性腹瀉、神經(jīng)性結(jié)腸炎及腸結(jié)核等疾病的方法。德國(guó)人也用“摩羅氏蘋(píng)果療法”治療腸炎。

  此外,每日早晚空腹吃一個(gè)蘋(píng)果,可治療大便干燥。飯后吃蘋(píng)果對(duì)反胃、消化不良有一定的作用;高血壓患者每日?qǐng)?jiān)持吃3次蘋(píng)果,每次1—2個(gè),可收到降壓效果。 

每日早晚空腹吃一個(gè)蘋(píng)果,可治療大便干燥

  蘋(píng)果的功效與作用

  1、止瀉

  蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,蘋(píng)果里面有大量的有機(jī)酸、鞣酸、蘋(píng)果酸、果膠和纖維素等元素,這些元素都有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細(xì)菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋(píng)果,即可見(jiàn)效;治療水瀉則用半成熟蘋(píng)果適量加水煮,連湯食之。

  2、通便

  蘋(píng)果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng),能使大便松軟,便于排泄,因此食用蘋(píng)果能促進(jìn)通便,治療大便干燥。宜將蘋(píng)果烤熟了吃。

  3、適用于妊娠女性食用

  對(duì)于女性妊娠反應(yīng)者,吃蘋(píng)果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等,還能調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡,防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

孕婦吃蘋(píng)果的 早晨空腹吃蘋(píng)果好嗎 蘋(píng)果的功效與作用 
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