在日常生活中,大家一定都聽(tīng)過(guò)獼猴桃這個(gè)水果的名字,大家對(duì)獼猴桃的第一印象大都是就是營(yíng)養(yǎng)豐富,那么請(qǐng)問(wèn)獼猴桃什么時(shí)候吃好?獼猴桃的功效與作用是什么?孕婦可以吃獼猴桃嗎?下面小編為大家講解。
獼猴桃什么時(shí)候吃好
獼猴桃結(jié)出果實(shí)大都是在秋季,也就是九月份到十月份,這個(gè)時(shí)間獼猴桃已經(jīng)成熟,經(jīng)過(guò)采摘之后經(jīng)8~10天后熟期就可以食用了,這時(shí)候獼猴桃是應(yīng)季水果,當(dāng)然是這個(gè)時(shí)候吃獼猴桃好了。
獼猴桃上市時(shí)間大都是秋天,大家能在秋天買(mǎi)獼猴桃吃,獼猴桃味道誘人,并且獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,能給我們的健康帶來(lái)不少益處。而一些反季的獼猴桃不推薦大家吃,因?yàn)榉醇镜乃话愣际遣捎么呤斓姆椒▽?shí)現(xiàn)的,在獼猴桃還未成熟的時(shí)候,人們就會(huì)將它摘下儲(chǔ)存在凍庫(kù)里面,等到想要上市的時(shí)候,就用藥物將它催熟,這樣的反季水果好不要吃,要吃就吃新鮮的當(dāng)季水果!
獼猴桃的功效與作用
獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富,里面有豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿卜素等豐富的維生素,可以清理腸胃、抗衰老、調(diào)節(jié)血液循環(huán),預(yù)防心腦血管疾病。由于獼猴桃具有多重功效和作用,被人們稱(chēng)為“果中之王”。獼猴桃具體的功效與作用:
1、美容養(yǎng)顏:獼猴桃含有豐富的維生素C,具有抗氧化功能,對(duì)消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。另外,獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富,但脂肪量較低,對(duì)減肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清腸:獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康的功效,同時(shí)還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
3、預(yù)防抑郁癥:科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),獼猴桃能有效調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng),能夠有效的幫助憂郁癥患者穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動(dòng),更加促進(jìn)這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎(chǔ)的保障。
4、預(yù)防心腦血管疾?。韩J猴桃中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預(yù)防心血管疾病。
5、預(yù)防癌癥: 獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì),該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變,對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
6、緩解壞血病:獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用,對(duì)緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個(gè)月以?xún)?nèi)很好的改善膚色和質(zhì)地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。
孕婦可以吃獼猴桃嗎
獼猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分,而且口感非常好,所以深受大眾的喜愛(ài)。要了解孕婦是否能吃獼猴桃,首先來(lái)看看獼猴桃中的主要營(yíng)養(yǎng)解讀。
獼猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營(yíng)養(yǎng)成分,并且其中富含的微量元素對(duì)于胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有極大的促進(jìn)作用。其中所含的纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度,預(yù)防心血管疾病。獼猴桃的果實(shí)的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常適合孕婦食用,并且果肉中含有的維生素為400mg/g,比柑橘高近9倍。
孕婦能吃獼猴桃。孕婦吃獼猴桃有補(bǔ)血止血的作用,能預(yù)防出血性疾病;能護(hù)膚,消除妊娠斑;強(qiáng)化免疫力;能起到潤(rùn)燥通便的作用;此外,獼猴桃中富含葉酸,是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕媽媽每日可進(jìn)食1-2個(gè)獼猴桃,能滿足對(duì)膳食纖維和維生素C的需求,還能夠穩(wěn)定情緒,提高睡眠質(zhì)量,所以說(shuō)孕婦吃獼猴桃對(duì)自己和胎寶寶都有好處。
孕婦吃獼猴桃時(shí)要注意,每日的進(jìn)食量應(yīng)控制在1~2個(gè)。而且獼猴桃是涼性水果,脾胃虛寒的孕媽媽?xiě)?yīng)該慎食,以免引起腹痛腹瀉。腹瀉的孕媽媽也不宜吃獼猴桃,防止腹瀉癥狀變得嚴(yán)重。食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽好也不要食用,在食用獼猴桃前應(yīng)該首先咨詢(xún)醫(yī)生。
雖然獼猴桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng),非常有利于孕媽媽食用,但也依舊要注意以下的食用注意事項(xiàng)。