懷孕可以吃獼猴桃嗎 懷孕可以吃這些

  在我們?nèi)粘I钪?,孕婦的飲食健康是非常重要的,在現(xiàn)實(shí)生活中有太多的東西是孕婦不能吃的,懷孕可以吃獼猴桃嗎,懷孕的時(shí)候不能吃什么食物呢,孕婦在懷孕期間吃什么食物好呢,接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

  懷孕可以吃獼猴桃嗎

  懷孕可以吃獼猴桃,對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處,獼猴桃有安定心神、改善睡眠的功效。但脾胃不好的孕婦要少吃,先兆性流產(chǎn)的婦女堅(jiān)決不要吃。對(duì)胎兒的好處,獼猴桃不僅VC含量豐富,也是獲得葉酸的良好來(lái)源,可以預(yù)防先天性疾病,促進(jìn)胎兒大腦健康發(fā)育。

  懷孕吃什么好

  1、紫菜

  紫菜性味甘咸寒,具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯,因?yàn)槲r皮也是補(bǔ)鈣的佳品。

  2、動(dòng)物肝

  孕期血容量比未孕前增加,血液被稀釋?zhuān)袐D出現(xiàn)生理性貧血,以鐵補(bǔ)充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血為常見(jiàn)??稍袐D、胎兒都需要鐵,一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產(chǎn)。所以,在孕期一定要注意攝取富含鐵的食物。各種動(dòng)物肝鐵含量較高,但一周吃一次即可,在吃這些食物的同時(shí),好同吃富含VC或果酸的食物,如檸檬、橘子等,增加鐵在腸道的吸收率。

  3、山藥

  山藥中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦吃它除了補(bǔ)腎之外,山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來(lái)養(yǎng)胎。是孕婦補(bǔ)腎的佳選擇。

  4、蜂蜜

  蜂蜜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可緩解多夢(mèng)易醒、睡眠不香等不適,改善睡眠質(zhì)量。另外,孕婦每天上下午飲水時(shí),如果在水中放入數(shù)滴蜂蜜,可緩下通便,有效地預(yù)防便秘及痔瘡。

  5、魚(yú)

  我們都知道魚(yú)是滋補(bǔ)身體的好食物,這是因?yàn)轸~(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富,通脈催乳,味道鮮美。其中鯽魚(yú)和鯉魚(yú)是首選,可清蒸、紅燒或燉湯,湯肉一起吃,可以及時(shí)的給孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

  6、檸檬

  晨吐是孕婦難受也是常見(jiàn)的反應(yīng)之一,給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為,檸檬含有多種維生素,對(duì)孕婦尤為合適?!?/p>

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