來月經(jīng)可以吃蘋果嗎 經(jīng)期吃蘋果好不好(2)

  4、防治高血壓

  蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結合,使之排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處。

  近年來,歐美及日本等國的醫(yī)學家研究證明,蘋果能像降血脂藥物一樣,使血液中膽固醇降低。他們認為,蘋果本身不含膽固醇,而能促進膽固醇從膽汁排出。

  蘋果含有大量的果膠,能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。 

防治高血壓

  由此見,蘋果對于中老年人,特別是膽固醇增高者,著實稱得上是理想的水果。治療高血壓,可在每周的蘋果日吃300~400克蘋果,而不吃別的食物,吃5個蘋果日后,便可使血壓下降,以后視血壓的情況,再決定是否繼續(xù)下一個療程。

  肥胖者的減肥,據(jù)國外研究,每個蘋果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完,即每次吃250克,一個療程為18個蘋果日。防治心血管病和肥胖癥宜選甜蘋果吃。

  5、增進食欲,益于嬰兒生長

  蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

  6、減肥

  蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解,經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。

  7、防治貧血

  常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

  孕婦吃蘋果的好處

  一、保持身材,很多孕媽媽懷孕之后,擔心會發(fā)胖的問題,而蘋果的脂肪含量是少的,多吃不僅不會引起肥胖,而且還可以預防身體的過度肥胖。

  二、預防缺鐵性貧血,很多準媽媽在懷孕之后會出現(xiàn)貧血的癥狀,而蘋果中的鐵元素,剛好可以適當?shù)难a充鐵性元素,對預防缺鐵性貧血具有很大的幫助。

  三、孕期美容,女性在懷孕之后好不要涂抹任何的化妝品,以免給胎兒成長造成影響,而蘋果中含有豐富的維生素C可起到一個美容的功效,由其是可預防準媽媽因為貧血,而引起氣色差的問題,多吃蘋果有利于準媽媽擁有好氣色。 

孕婦吃蘋果的好處

  四、預防水腫,很多女必在孕后期會有下肢水腫的問題,而蘋果具有消腫利尿的作用,因此可減少水腫給孕婦生活帶來的不便。

  五、緩解孕期不適,很多女性在孕早期的時候會有食欲不振,孕吐,惡心等問題,而多吃蘋果,或者聞蘋果的芳香,都可有效的緩解不適感,促進女性孕期快樂。

  六、改善胎兒的膚色,蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C,孕婦多吃的話,能增加血素素,因此可以使以后生出來的孩子皮膚更白皙一點。

  結語:蘋果里面的營養(yǎng)非常豐富,經(jīng)常吃蘋果對大家的健康有好處,多吃蘋果還可以預防多種疾病,實在是好處多多,上文詳細的講訴了來月經(jīng)可以吃蘋果嗎,蘋果的功效與作用以及孕婦吃蘋果的好處是什么,希望大家能夠注意。

孕婦吃蘋果的好處 來月經(jīng)可以吃蘋果嗎 蘋果的功效與作用 
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