菠蘿蜜是比價常見的一種水果了，并且也是深受人們喜愛的水果，我們知道菠蘿蜜有什么營養(yǎng)價值么?平時大家都是怎么吃菠蘿蜜的?現(xiàn)在也有很多人在乎自己的外表了，那么吃菠蘿蜜有減肥的效果么?這些大家都知道么?想知道答案一定要繼續(xù)看哦。
菠蘿蜜是種很有營養(yǎng)的水果，一百克的菠蘿蜜中就含有95卡路里熱量。它主要是有軟糯易消化的果肉組成，并且也含有果糖和蔗糖等單糖，在比較疲憊的時候吃下它身體會馬上恢復(fù)元氣。
菠蘿蜜中含有豐富的膳食纖維，它還具有天然輕瀉劑作用。它含有的這種纖維對腸道粘膜有很好的保護(hù)作用，還可以有效的綁定腸道內(nèi)的致癌物質(zhì)。
它的果肉中也含有少量的β-胡蘿卜素，葉黃素，維生素A，以及β-玉米黃質(zhì)等物質(zhì)。這些化合物都具有抗氧化的額效果，還對人的視力有好處。維生素A也是保持皮膚健康的主要營養(yǎng)物質(zhì)。已證實吃富含維生素A和胡蘿卜素的水果能預(yù)防肺病和口腔癌。
此外，菠蘿蜜還是抗氧化劑維生素C的豐富來源，每份提供13.7毫克，這相當(dāng)于日建議攝入量的23%。吃維生素C含量豐富的水果能幫助身體更好的抵御感染并清除有害自由基。
菠蘿蜜也是少量含B組復(fù)合維生素的水果之一，其中以維生素B6，煙酸，核黃素和葉酸的含量高。此外，新鮮水果也是鉀，鎂，錳和鐵的理想來源。鉀是人體細(xì)胞和體液重要的組成部分，并在控制心跳率和血壓方面扮演一定角色。
菠蘿蜜的功效
1、菠蘿蜜中的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪油、礦物質(zhì)和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。
2、服用菠蘿蜜后能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用，可將阻塞于組織與血管內(nèi)的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部血液、體液循環(huán)，使炎癥和水腫吸收、消退，對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。
3、菠蘿蜜中提取的菠蘿蛋白質(zhì)與抗菌素及其他藥物并用，能促進(jìn)藥物對病變組織的滲透和擴散，適用于治療各種原因引起的炎癥、水腫等癥，如支氣管炎、支氣管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、視網(wǎng)膜炎、乳腺炎、產(chǎn)后乳房充血、產(chǎn)后血栓性靜脈炎、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)周圍炎、蜂窩組織炎、小腿潰瘍等疾病均有療效。
4、此外，用菠蘿蜜樹汁直接外涂局部，可治療淋巴管炎、痔瘡等疾病。
聽說服用菠蘿蜜后能加強體內(nèi)纖維蛋白的水解作用，可將阻塞于組織與血管內(nèi)的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部血液、體液循環(huán)，使炎癥和水腫吸收、消退，對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。
步驟一
將買來的成熟的菠蘿蜜，用刀子從中間切開
步驟二
再切除棉絮狀的塊塊，然后抹掉白色的粘液。
步驟三
將其中的一個個黃色的果肉分離出來去除根須。
