步驟四
掏出果核、享受美味,還可以放到冰箱里冷凍一段時(shí)間再吃,更能感受到其清甜可人、氣味芬芳的美味。
1、菠蘿蜜的粘液容易讓人過敏,一般建議大家自己動(dòng)手吃的時(shí)候,好能戴一副一次性手套,比較方便食用菠蘿蜜。
2、菠蘿蜜的核不要丟掉哦,果實(shí)有補(bǔ)中益氣的功效,我們可以用鹽水煮著吃,味道也是非常不錯(cuò)的。當(dāng)?shù)厝私?jīng)常用粗鹽爆炒或者鹽水煮來吃,口感香脆,勝似板栗的味道呢。
菠蘿蜜并沒有減肥的功效,因?yàn)椴ぬ}蜜是一種熱量很高的水果,雖然味道甜美,但一定要注意適量的食用,不然不僅不能減肥,反而有可能長胖。
一般情況下每100克的菠蘿蜜含有105大卡的熱量,可以說是相當(dāng)高了,所以對(duì)于菠蘿蜜有減肥功效嗎這個(gè)問題,答案顯然是否定的。菠蘿蜜是營養(yǎng)非常高的水果,大家一定要適時(shí)適量的吃,否則很容易長胖。
不過也有一種說法稱菠蘿蜜是一種多果汁的熱帶水果,它含有十幾種維生素與礦物質(zhì),隨果汁進(jìn)么人體之后,可以加速人體中脂肪的分解,促進(jìn)人體對(duì)食物的吸收。這樣脂肪就不能在人體中形成沉積,從而起到減肥的功效。
菠蘿蜜并沒有減肥的功效,因?yàn)椴ぬ}蜜是一種熱量很高的水果,雖然味道甜美,但一定要注意適量的食用,不然不僅不能減肥,反而有可能長胖。
一般情況下每100克的菠蘿蜜含有105大卡的熱量,可以說是相當(dāng)高了,所以對(duì)于菠蘿蜜有減肥功效嗎這個(gè)問題,答案顯然是否定的。菠蘿蜜是營養(yǎng)非常高的水果,大家一定要適時(shí)適量的吃,否則很容易長胖。
不過也有一種說法稱菠蘿蜜是一種多果汁的熱帶水果,它含有十幾種維生素與礦物質(zhì),隨果汁進(jìn)么人體之后,可以加速人體中脂肪的分解,促進(jìn)人體對(duì)食物的吸收。這樣脂肪就不能在人體中形成沉積,從而起到減肥的功效。
減肥可以吃菠蘿蜜嗎
減肥期間是可以吃菠蘿蜜的,不過要注意適量,因?yàn)椴ぬ}蜜熱量比較高。
適量的吃菠蘿蜜不僅不會(huì)長胖,反而有幫助減肥的效果。菠蘿蜜中含有大量的維生素、礦物質(zhì),在菠蘿蜜的果汁中還含有一種跟胃液類似的酵素,能起到分解蛋白質(zhì)的作用,從而促進(jìn)腸胃消化。菠蘿蜜中獨(dú)有的菠蘿蛋白質(zhì)還可以幫助有效清理腸胃,促進(jìn)血液循環(huán),降低血壓,稀釋血脂,起到預(yù)防脂肪沉積現(xiàn)象的發(fā)生。所以吃適量的菠蘿蜜其實(shí)是可以幫助減肥的。
一天吃菠蘿蜜建議多不能超過2斤,吃多了菠蘿蜜不僅會(huì)出現(xiàn)長胖,而且還容易上火。如果是天天吃菠蘿蜜的話,那一天吃個(gè)1-2塊即可。
另外菠蘿蜜不宜在晚上吃,特別是在睡前5小時(shí)吃,容易使得含有的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,很容易出現(xiàn)長胖的情況。而且,菠蘿蜜不適宜空腹吃,空腹吃因其含有豐富的強(qiáng)酵素,容易損傷腸胃。所以好是在飯后半小時(shí)至一小時(shí)食用,這樣不僅能更好的吸收其營養(yǎng)成分,還可以幫助消化。
結(jié)語:上面已經(jīng)為大家介紹了菠蘿蜜的營養(yǎng)價(jià)值,食用的方法。平時(shí)這種常見的水果有很多我們不知道的功效,適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體也能起到不錯(cuò)的效果,建議平時(shí)可以多吃一些,要有要注意飲食健康。