吃橘子的好處 孕婦能吃橘子嗎(2)

  橘子本身性溫,但因其中含有大量的糖分,過多吃桔子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存,人體活動(dòng)的需求又消耗不掉時(shí),就會(huì)造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)舌干燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象,也就是人們常說的"多吃桔子會(huì)上火"。吃橘子過多有引起結(jié)石的危險(xiǎn)。吃完橘子后應(yīng)及時(shí)刷牙漱口,以免對(duì)口腔牙齒的傷害。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只,總重量在250克以內(nèi)。橘子成熟上市的季節(jié),孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)橘子為宜。處于孕后期的孕婦,2天以上吃1個(gè)橘子為宜。

  孕婦到后期比較容易便秘,所以還是少吃的好,如果喜歡那個(gè)味道的話可以吃橙子,柚子也不錯(cuò),柚子還是清火的,而且這兩樣含的營養(yǎng)成分比桔子還高。

  吃橘子的注意事項(xiàng)

  1.橘子不宜與蘿卜同食

  2.飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子

  3.服藥忌食橘子

  4.忌鮮橘皮泡茶飲

  有些準(zhǔn)媽媽擔(dān)心懷孕期間吃橘子過多會(huì)造成生下來的寶寶皮膚發(fā)黃,或擔(dān)心寶寶得黃疸與吃橘子有關(guān)。其實(shí)一般新生寶寶都會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)黃,這屬于正?,F(xiàn)象。而寶寶得黃疸更是與準(zhǔn)媽媽吃什么沒任何關(guān)系。所以,準(zhǔn)媽媽們可以放心大膽的吃橘子了,但要注意控制用量哦

  橘子的營養(yǎng)價(jià)值

  橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用;

  橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇;

  橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故橘子是預(yù)防冠心病及動(dòng)脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

  在鮮柑橘汁中,有一種抗癌功能很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長,能使人體內(nèi)除毒酶的功能成倍提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好;

  富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,除維生素C外,還可攝取膳食纖維——果膠,它可以促進(jìn)通便,。

  可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,因此可以說,橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品。

  結(jié)語:上面已經(jīng)為大家介紹了橘子的好處,橘子含有的營養(yǎng)價(jià)值和孕婦能不能吃橘子,相信大家現(xiàn)在對(duì)橘子也有了一定的了解,其實(shí)我們這個(gè)時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍╅僮?,平時(shí)一定要注意飲食健康。

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