蘋果是常見的水果，因?yàn)闋I養(yǎng)價(jià)值豐富被人們喜歡，我們知道經(jīng)常吃蘋果對我們的身體有很好的功效，是比較適合人們在生活中多食用的。很多食物都不可以一起吃，那么大家知道蘋果不能和什么一起吃嗎?下面就一一為大家進(jìn)行解答。
1、增進(jìn)記憶
經(jīng)常吃蘋果可以提高的的記憶力，增加我們的智力。它含有的營養(yǎng)物質(zhì)，像是糖類，維生素和多種的礦物質(zhì)都是人體所需要的，他們對大腦的發(fā)育有很好的效果，是大腦平時(shí)活動(dòng)不可缺少的一種物質(zhì)，更重要的是蘋果的含鋅量很高。
已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，鋅是人體多種酶的組成成分，經(jīng)常吃蘋果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處。鋅能幫助酶與蛋白質(zhì)和身體各種物質(zhì)的作用。人體如果缺鋅會(huì)導(dǎo)致記憶力降低，所以在平時(shí)我們應(yīng)該多注意為身體補(bǔ)充鋅，可以在平時(shí)多吃蘋果。
2、降低膽固醇含量
很多人不知道吃蘋果可以降低我們身體中的膽固醇，它可以幫助我們增加膽汁的分泌還能增加膽功能，主要是可以避免膽結(jié)石的形成。已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘋果的朋友會(huì)比不吃蘋果的朋友，膽固醇要低一點(diǎn)，所以在平時(shí)水果可以選擇蘋果吃。
3、通便和止瀉
蘋果當(dāng)中含有的纖維素可以讓糞便變軟，當(dāng)中的有機(jī)酸可以刺激腸胃蠕動(dòng)，讓排便更順暢，另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動(dòng)，使消化活動(dòng)減慢，從而抑制輕度腹瀉。
4、降低血壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。
5、消除心理壓抑感
蘋果的香氣可以影響人的心理，可以消除心理壓抑感。有實(shí)驗(yàn)證明。精神壓抑患者嗅蘋果香氣后。心情有好轉(zhuǎn)，更輕松愉快。失眠的人在睡覺之前嗅蘋果香味，也可以盡快入睡。
6、美容養(yǎng)顏
當(dāng)然對于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細(xì)膩，而且時(shí)刻補(bǔ)充我們皮膚的水分，所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天少吃一個(gè)蘋果。
7、減肥
還有蘋果還有減肥的功效，因?yàn)樘O果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個(gè)蘋果可以起到減肥的作用。
蘋果不能和什么一起吃
牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)，蘋果含有大量的維生素c，一起吃會(huì)反應(yīng)出不容易消化的物質(zhì)。
螃蟹，蝦等海鮮
螃蟹和蝦等含有的物質(zhì)和維生素c會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
