蘋果基本每個(gè)家庭都會(huì)常備的水果，吃蘋果對(duì)我們的身體有很多好處，它可以為我們提供身體需要的能量。蘋果是一種很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，吃了會(huì)讓我們的體質(zhì)變得更好。但是蘋果不能和什么一起吃大家知道嗎?接下來(lái)一起了解一下吧。
1、止瀉
蘋果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有的鞣酸、蘋果酸、素等物質(zhì)有收斂作用，蘋果中含有的纖維素和果膠可以把人體中的有毒物質(zhì)和細(xì)菌吸收，所以能利腸止瀉。我們每天早上和晚上空腹吃一顆蘋果就可以看到明顯的效果。
2、通便
蘋果含有豐富的機(jī)酸和纖維素，這兩種物質(zhì)可以幫助我們有效的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能夠讓大便變得松軟，便于排泄，患有便秘的朋友應(yīng)該在平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋果，這樣可以有效的治療大便干燥。將蘋果烤熟了吃效果會(huì)更好一些。
3、改善妊娠反應(yīng)
女性朋友懷孕之后會(huì)有妊娠反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候多吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量和維生素等，還可以幫助我們調(diào)節(jié)水鹽以及電解質(zhì)的平衡，對(duì)身體有很好的幫助，可以防止頻繁嘔吐所致的酸中毒，所以懷孕的女性朋友要在平時(shí)多吃蘋果哦。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來(lái)， 歐美及日本等國(guó)的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋 果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來(lái)的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。由此可見，蘋果對(duì)于中老年人，特別是膽固醇增高者，著實(shí)稱得上是理想的水果。
治療高血壓，可在每周的蘋果日吃300-400克蘋果，而不吃別的食物，吃5個(gè)蘋果日后，便可使血壓下降，以后視血壓的情況，再?zèng)Q定是否繼續(xù)下一個(gè)療程。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
由于蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過(guò)多者，需要吃一些酸蘋果。
肥胖者的減肥，據(jù)國(guó)外研究，每個(gè)蘋果日可使體重減少0.5公斤~1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，一個(gè)療程為18個(gè)蘋果日。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來(lái)說(shuō)，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
8、防止老化
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
9、預(yù)防糖尿病
蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對(duì)防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。
