要沒有上火問題那就早上去摘荔枝，趁著露水沒退，荔枝還沒有被陽光直曬，這個時候的荔枝味道特別甘甜，好吃不上火。
荔枝很適合體質(zhì)虛弱的人群和老年人食用，但是如果患有糖尿病的人群好別吃或者少吃一點，如果身體正在上火期間也不能吃，因為荔枝是上火的食物，越吃越上火。
荔枝味道很甜美，所以，在購買荔枝后，有些人喜歡一口氣進(jìn)食很多，在進(jìn)食過多的荔枝后，有可能會出現(xiàn)頭暈，面色蒼白，饑餓感，大汗等癥狀，嚴(yán)重時甚至還有可能會出現(xiàn)暈倒的現(xiàn)象。
這種現(xiàn)象稱為荔枝病，是由于在進(jìn)食過多的荔枝后，體內(nèi)大量的果糖進(jìn)入到人體的血液中，使得果糖不能及時轉(zhuǎn)化成葡萄糖，進(jìn)而被人體吸收和利用。另外，在進(jìn)食大量的荔枝后，還會導(dǎo)致體內(nèi)胰島素分泌的增加，使得人體血糖的水平進(jìn)一步降低。
在空腹的時候，要盡量避免食用荔枝，因為在空腹時進(jìn)食荔枝，會增加發(fā)生低血糖的風(fēng)險。由于荔枝中含有豐富的果糖，所以，患有糖尿病的人盡量避免食用荔枝，因為在進(jìn)食荔枝后，有可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖水平不容易被控制在正常范圍。
由于荔枝屬于熱帶水果，生長在南方，所以，上火的人盡量避免食用荔枝，特別是患有咽喉部腫痛，牙齦出血，火眼等有上火癥狀的人要盡量避免食用荔枝。對于正常人，食用荔枝好選擇在飯后30分鐘左右的時間食用，因為在剛吃完飯后，發(fā)生低血糖的機率會降低。
在食用荔枝之前，為了防止上火癥狀的發(fā)生，可以在食用荔枝之前，先把荔枝放在鹽水中浸泡一段時間后，然后再放入冰箱中冷藏一段時間，這樣，可以減少進(jìn)食荔枝后上火癥狀的出現(xiàn)。
當(dāng)進(jìn)食過多的荔枝出現(xiàn)頭暈，面色蒼白，大汗，手抖等癥狀后，如果病人不是很嚴(yán)重，并且可以吞咽食物，可以先給病人適量喂服一些糖水，病人會很快恢復(fù)正常。如果癥狀很嚴(yán)重，出現(xiàn)昏迷，神志不清，運動等癥狀，可以通過靜脈給病人推注高糖溶液，在治療后，病人癥狀會很快好轉(zhuǎn)。
荔枝不能和什么一起吃
(1)荔枝與胡蘿卜不能同吃
荔枝是一種維生素C極其豐富的水果，而胡蘿卜當(dāng)中含有一種可能會破壞維生素C的成分，如果荔枝和胡蘿卜一起吃了以后，可能會影響人體吸收機體所需要的維生素，會使得食物營養(yǎng)大量失效。因此對于荔枝不能和什么一起吃這個問題，荔枝不建議和胡蘿卜同吃。
(2)荔枝與黃瓜不能同吃
荔枝不能和什么一起吃?黃瓜當(dāng)中也含有某種會破壞荔枝維生素C的成分，與胡蘿卜一樣，如果吃了荔枝又吃黃瓜，可能會對我們的身體造成不良的損害，因此為了身體健康著想好不要將荔枝和黃瓜同吃。
(3)荔枝與動物肝臟不能同吃
我們知道動物肝臟當(dāng)中含有豐富的鐵、銅等營養(yǎng)物質(zhì)，如果將動物肝臟與荔枝同吃，那么動物肝臟當(dāng)中的鐵元素可能會使荔枝當(dāng)中的維生素C發(fā)生氧化，進(jìn)而會使兩種食物的營養(yǎng)價值大大降低，同樣也是極其影響身體健康的事情。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了荔枝的功效，我們現(xiàn)在對荔枝應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃荔枝的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效，可以說是一種很有營養(yǎng)的水果。
