芒果可以說是一種常見的水果,多數(shù)人都比較喜歡,在平時多吃一點芒果可以為我們的身體帶來很多的好處,它具有極高的營養(yǎng)價值。生活中芒果的吃法有很多,并且做出的食物都比較美味,不過我們知道芒果的食用禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
保護視力
平時多吃一點芒果可以幫助我們保護視力,芒果會有這樣的功效,主要是因為它含有大量維生素A,并且也含有豐富的胡蘿卜素,而維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分,它可以幫助我們保護眼睛,所以常食用芒果有益于視力,還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果的營養(yǎng)價值是比較豐富的,富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì),這些都是人體生命活動需要的營養(yǎng)物質(zhì),其中維生素c含量高達56.4毫克/100g,它也被人們稱為熱帶果王,食用芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素,增強機體抗病能力。
抗衰老
很多人不知道,其實吃芒果是可以幫助我們抵抗衰老的,芒果中含有一種叫做加芒果甙的物質(zhì),這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力,能夠幫助我們激發(fā)細胞的活力,延緩細胞衰老,經(jīng)常吃芒果可以幫助我們保持皮膚的彈性,防止產(chǎn)生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素,能增進腸胃蠕動,促進排便,有清理腸胃的功效,對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用,古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重,這時不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,還可以防吐、止吐,對減輕孕期不適很有幫助。
芒果的吃法
芒果奶昔
這個非常適合作為甜品食用,簡單易做。