1、芒果削皮切塊放入榨汁機(jī)中打碎;
2、放入牛奶或酸奶;
3、放入保鮮盒里，冰箱冷藏15分鐘即可。
芒果西米露
這個需要的食材有：芒果、椰汁、小西米、蜂蜜、牛奶。
1、鍋中加水燒開，將西米倒入鍋中，大約30分鐘后，看西米煮至透明，只剩中間一點(diǎn)小白點(diǎn)時，關(guān)火，蓋上蓋子燜5分鐘，待西米完全變透明時，用網(wǎng)篩撈起，過一遍涼開水即可;
2、芒果削皮切塊備用;
3、將牛奶和椰汁倒入煮好的西米中，攪拌均勻;
4、西米在牛奶中浸泡15分鐘后，加入芒果和少許蜂蜜就可以了;
5、如果喜歡冰一點(diǎn)的，可以放入冰箱冷藏即可。
不宜過量食用
芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進(jìn)入體內(nèi)無法分解吸收，則會引起上火。另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發(fā)腎病。
脾胃虛寒的人不宜多吃
芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會消化不良導(dǎo)致腹脹。
過敏體質(zhì)慎吃
芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質(zhì)，過敏人群食用芒果可能出現(xiàn)皮炎、臉部浮腫等過敏癥。
濕熱體質(zhì)不宜食用
芒果有濕毒，助濕，濕熱體質(zhì)應(yīng)少吃芒果。
皮膚病患者不宜
皮膚病多源于體內(nèi)濕氣太重，而芒果助濕，因而臉上長痘、濕疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果，以免加重病情。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了芒果的功效，我們現(xiàn)在對芒果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以多吃一點(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效，是一種很好的水果，不過我們要知道芒果的禁忌。
