桃子是我們生活中常見的水果之一,很多人都比較喜歡,我們要知道桃子本身是具有很多的功效,它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)。在生活中桃子的吃法有很多,并且做出的食物都比較美味,不過我們知道食用桃子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
強身健體
在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c桃子可以幫助我們補血活血,生津滌熱。桃子是一種很有營養(yǎng)的水果,它含有豐富的糖分,主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖,食用之后可以讓我們的面色更加紅潤。身體瘦弱的人在平時多吃桃子可以強健身體。
潤腸通便
桃子中含有豐富的膳食纖維和果膠,這兩種物質(zhì)可以幫助我們刺激腸胃,增加腸胃的蠕動,同時吸收腸道中的水分和吸附一些對人體有害的物質(zhì),防止有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積,能夠減少我們身體的排便時間,從而達(dá)到預(yù)防便秘的效果。
益氣補血
桃子中鐵元素的含量可以說是非常豐富的,我們要知道,鐵元素是人體中造血的主要原料,它可以幫助我們促進(jìn)血紅蛋白的生成,對于預(yù)防缺鐵引起的貧血有很好的功效,是缺鐵性貧血患者的食補佳果,比較適合氣血虛弱的朋友食用。
消腫利尿
桃子含有較高的鉀,而鈉含量很少,可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外,有消腫利尿的功效,還能輔助降血壓,尤適合水腫人群食用。
美容養(yǎng)顏
桃子含有多種維生素,其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素,這些成分具有很好的抗氧化作用,可以清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老,保持皮膚彈性,防止皺紋發(fā)生。其次,桃子還有益氣補血的效果,也能讓皮膚紅潤,具有美容養(yǎng)顏的效果。
生津潤肺
藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”,說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美,含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分,對多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的作用。
桃子的吃法
桃子番茄沙拉
用料:水蜜桃2個、西紅柿1個,大杏仁適量、蜂蜜、酸奶、意大利香草
做法
1、準(zhǔn)備好原料;
2 、水蜜桃,西紅柿切半月片,加入香草略拌一下;
3 、加一大勺蜂蜜略拌一下即可裝盤,將杏仁壓碎,放在沙拉上,再淋上酸奶即可。
小貼士:桃子和西紅柿搭配起來涼拌成沙拉很不錯哦,減肥又飽腹,需要注意的是拌好的沙拉要立即吃掉哦,時間長了桃子會出水噠。