榴蓮的功效 常吃這種水果幫你促進(jìn)消化

  榴蓮可以說是我們平時很常見的一種水果,深受人們的喜歡,榴蓮本身具有很多的功效,食用之后可為我們的身體帶來多種好處,生活中榴蓮的吃法有很多,并且做出的食物都比較美味,不過我們知道食用榴蓮的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

  榴蓮的功效

  滋補(bǔ)身體

  榴蓮是一種很有營養(yǎng)的水果,它含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是比較豐富的,榴蓮的果肉中含有淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、氨基酸等物質(zhì),并且榴蓮含有的微量元素也很多,食用之后能夠為我們的身體提供需要的能量和營養(yǎng),緩解體虛,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

榴蓮是一種很有營養(yǎng)的水果

  緩解痛經(jīng)

  榴蓮本身是熱性食物,在平時多吃一點榴蓮可以幫助我們活血散寒,榴蓮對于改善血液循環(huán)有很好的效果,它能夠幫助我們促進(jìn)體溫上升,如果我們平時有腹部寒冷的情況,或是有的女性朋友總出現(xiàn)痛經(jīng),可以適當(dāng)?shù)某砸稽c榴蓮,它是寒性體質(zhì)的滋補(bǔ)佳品。

  增強(qiáng)免疫力

  榴蓮是一種很有營養(yǎng)的水果,它含有的氨基酸種類是非常齊全的,包括人體必需的8種氨基酸。我們應(yīng)該知道氨基酸的基本組成單位是蛋白質(zhì),這個物質(zhì)與機(jī)體免疫密切相關(guān),在平時我們可以適當(dāng)?shù)某砸稽c榴蓮,有助于提高人體抗病能力。

  消炎抗水腫

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗表明,榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進(jìn)體內(nèi)纖維蛋白水解并溶解血液凝塊,可以幫助改善血液循環(huán),從而消除炎癥和水腫。

  預(yù)防便秘

  榴蓮含有豐富的膳食纖維,這種成分能夠刺激腸胃蠕動,吸附腸道中的有害物及代謝物并排出體外,有效縮短排便時間,防止便秘的發(fā)生。需要注意的是吃榴蓮后要多喝水,或者食用含水量較高的食物,否則榴蓮中的纖維素會吸收腸道中的水分,反而引起便秘。

  促進(jìn)消化

  榴蓮氣味特殊,有人認(rèn)為“臭氣熏天”,有人則認(rèn)為香氣馥郁,而這種氣味卻具有開胃、促進(jìn)食欲的功效。此外,榴蓮中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動,幫助消化。

  預(yù)防高血壓

  榴蓮富含多種微量元素,其中鉀的含量尤其豐富,它能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)細(xì)胞滲透壓和體液酸堿平衡,對因為鈉攝入過量導(dǎo)致的高血壓有降血壓作用。

榴蓮富含多種微量元素

  美容養(yǎng)顏

  榴蓮中富含多種維生素,其中的維生素A能夠維持上皮細(xì)胞健康,可以讓皮膚保持柔軟細(xì)嫩,防止皺紋發(fā)生;而維生素B則參與氧化還原反應(yīng),能夠消除皮膚細(xì)紋和斑點;維生素C出色的作用就是美白淡斑,從而讓肌膚保持潔白細(xì)膩有彈性。

  榴蓮的吃法

  榴蓮燉雞

  材料:榴蓮殼2瓣,榴蓮8顆,雞1只

  榴蓮殼取中間柔軟的芯

  把芯和殼清水洗凈

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