芒果的功效 常吃這種水果幫你降低血脂

  芒果是一種很常見(jiàn)的水果,多數(shù)的人都比較喜歡,在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的攻效,它具有多種對(duì)人體比較好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。生活中芒果的吃法有很多,并且都比較美味,不過(guò)我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  芒果的功效

  保護(hù)視力

  芒果是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的水果,它本身含有豐富的維生素A,并且也含有胡蘿卜素,我們應(yīng)該知道不管是維生素A還是胡蘿卜素,對(duì)人體的眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織有很好的功效,它可以幫助人體促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌,吃芒果可以幫助我們保護(hù)視力。

芒果是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的水果

  增強(qiáng)免疫力

  芒果中營(yíng)養(yǎng)含量可以說(shuō)是比較豐富的,它含有多種維生素、胡蘿卜素、糖類(lèi)、纖維素并且含有的礦物質(zhì)可以說(shuō)是比較豐富的,其中維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g,可以為我們的身體補(bǔ)充需要的維生素,食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)素,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

  抗衰老

  芒果抵抗衰老的效果是非常好的,它可以幫助我們護(hù)理皮膚,芒果會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樗旧砗酗L(fēng)度的加芒果甙物質(zhì),這個(gè)物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力,可以激發(fā)我們細(xì)胞的活力,延緩細(xì)胞衰老,讓皮膚一直很有彈性。

  美容護(hù)膚

  芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細(xì)胞自由基,同時(shí)具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。

  降血脂

  芒果含有豐富的維生素C,具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

  預(yù)防癌癥

  芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類(lèi)化合物,具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

  預(yù)防便秘

  芒果中豐富的纖維素,能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,有清理腸胃的功效,對(duì)防治便秘有一定好處。

芒果中豐富的纖維素,能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

  防暈車(chē)

  芒果有止嘔止暈的作用,古時(shí)凡漂洋過(guò)海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

  止孕吐

  有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重,這時(shí)不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,還可以防吐、止吐,對(duì)減輕孕期不適很有幫助。

  芒果的吃法

  芒果西米露

  芒果1個(gè),西米50g,牛奶250ml,煉乳適量

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