香蕉的功效 常吃這種水果改善你的睡眠(2)

  3、調(diào)配好以后,就把香蕉放入調(diào)好的碗中。把香蕉全部裹上粉,準(zhǔn)備一會(huì)下鍋好用。

  4、待油燒至7成熟以后,就可以放香蕉了,注意火候。

  香蕉奶昔

  香蕉奶昔是一款很好的甜品,補(bǔ)充了足夠的能量的同時(shí)也帶來了人體所需要的水分以及養(yǎng)分,使皮膚水嫩光澤。

香蕉奶昔是一款很好的甜品

  將香蕉剝?nèi)テ?,切成小段,放入榨汁機(jī)里,或裝入手搖式的搖搖杯,搖出的奶昔效果也不錯(cuò);

  將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏,用時(shí)取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;

  啟動(dòng)榨汁機(jī),用點(diǎn)壓的方式榨汁,不要連續(xù)榨汁時(shí)間過長(zhǎng);

  看杯中沒有塊狀香蕉,液體變得濃稠即可倒

  香蕉薄餅

  香蕉薄餅是一種美味香甜可口的飯后小甜點(diǎn)。

  1.香蕉去皮;面粉備用;雞蛋備用;蔥切碎備用;

  2.香蕉做成香蕉泥;加入雞蛋;

  3.攪拌均勻,加入面粉和適量的水?dāng)噭?加入白糖、鹽、蔥花、白醋;

  4.攪拌均勻成糊狀。煎鍋加入適量油,倒入2勺調(diào)好的糊;

  5.兩面煎成金黃色即可;切塊裝盤;

香蕉做成香蕉泥;加入雞蛋

  香蕉的禁忌

  1、未成熟的香蕉不能吃

  香蕉是熱帶水果,為了便于保存和運(yùn)輸,一般是還沒成熟就采摘下來,需要經(jīng)過催熟后才能吃。未熟透的香蕉很澀,這是因?yàn)樯憬吨泻写罅亏匪幔匪峋哂泻軓?qiáng)的收斂作用,很容易引起便秘。香蕉成熟后,已經(jīng)嘗不出澀味,但還是含有一定量的鞣酸。這也是為什么有些人吃香蕉通便不成反便秘的原因。

  2、脾胃虛寒的人不宜多吃香蕉

  香蕉是寒性水果,脾胃虛寒的人如果過量吃香蕉會(huì)加重寒癥,引起腸胃功能紊亂。

  3、腹瀉的人不宜吃香蕉

  香蕉富含果膠,本身有滑腸通便的作用,腹瀉的人腸道很脆弱,再吃香蕉的話會(huì)加重腹瀉癥狀。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的功效,食用香蕉能為身體提供能量,并且香蕉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多,能幫助人們預(yù)防便秘,控制血壓,還能輔助緩解抑郁癥,是作用很多的水果。

香蕉的做法 香蕉的功效 香蕉的禁忌 
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