哈密瓜的功效 吃這種水果能補充營養(yǎng)

  哈密瓜我們都知道是一種又香又脆的水果,在家里有一些聚會的時候,切一個哈密瓜吃是很不錯的。哈密瓜的功效是什么?常吃這種水果,可以讓我們的身體更好。哈密瓜的做法也有很多種,如果你想詳細的了解,請繼續(xù)閱讀下面的文章吧!

  哈密瓜的功效

哈密瓜的功效

  1、補充營養(yǎng)

  哈密瓜的營養(yǎng)很高,所以說身體需要營養(yǎng)的朋友,建議常吃。哈密瓜里面有大量的維生素B和維生素C,還有不少的礦物質(zhì),這些成分可以讓我們的身體保持正常的代謝,更好的運作。假如是大病初愈的人或者是體虛的人,吃點哈密瓜很不錯。

  2、生津解渴

  吃哈密瓜還具有生津以及止渴的效果,哈密瓜中的水分含量很多,因此口渴的時候吃點可以補充水分。另外它還含有很多的碳水化合物,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為能量,為我們補充體力。哈密瓜中的檸檬水以及胡蘿卜素等營養(yǎng),還能夠解暑。

  3、保護肝臟

  吃哈密瓜能夠保護肝臟,相信很多人都不知道吧!由于哈密瓜里面的葫蘆素B含量比較多,葫蘆素B可以讓肝臟保持健康,防止肝臟變性,讓我們的肝臟慢性損傷減少。因此,如果肝臟不怎么好,或者是想要養(yǎng)肝,那么吃點哈密瓜吧。

  4、預(yù)防貧血

  哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用,常吃哈密瓜可以起到生血的作用,對于貧血的患者是非常不錯的食療佳品。

  5、美容養(yǎng)顏

哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑

  哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑,而這種抗氧化劑能夠有效增強肌膚細胞抗防曬的能力,減少皮膚黑色素的形成,具有美白皮膚,美容養(yǎng)顏,延緩衰老的功效。

  6、預(yù)防疾病

  哈密瓜中鉀的含量是高的,鉀可以給身體提供保護,還能夠保持正常的心率和血壓,可以有效的預(yù)防冠心病,同時還能夠防止肌肉痙攣。

  哈密瓜的做法

  蝦仁哈密瓜炒飯

  哈密瓜炒飯也是日常生活中經(jīng)常會遇到的一種做法,下面就讓我們一起去看一下吧。

  材料:米飯、哈密瓜、玉米粒、蝦油、蝦、胡蘿卜、豌豆、食鹽

  1、將蝦剝殼去泥腸。

  2、胡蘿卜切小丁,哈密瓜去皮后也切成丁。

  3、鍋內(nèi)倒入蝦油后直接倒油碗豆,玉米粒和胡蘿卜丁快炒。

  4、翻炒兩分鐘后加入剝好的蝦仁。

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