榴蓮的功效 常吃這種水果為身體補(bǔ)充營養(yǎng)

  榴蓮是一種很常見的水果,現(xiàn)在深受人們的喜歡。榴蓮具有很多對人體比較好的功效,它可以幫助我們滋補(bǔ)身體,還可以促進(jìn)消化。生活中關(guān)于榴蓮的吃法有很多,做出的食物都比較美味,不過我們知道食用榴蓮的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  榴蓮的功效

  滋補(bǔ)身體

  榴蓮是一種很有營養(yǎng)的水果,很多人都非常的喜歡,它的果肉中富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸等物質(zhì),并且也含有人體需要的礦物質(zhì),生活中多吃一點(diǎn)榴蓮可以為我們的身體補(bǔ)充所需的能量和營養(yǎng),還可以緩解體虛,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

榴蓮是一種很有營養(yǎng)的水果

  緩解痛經(jīng)

  患有痛經(jīng)的女性朋友要多吃榴蓮,我們要知道榴蓮性熱,能夠幫助我們身體活血散寒,對于可以改善血液循環(huán)有很好的功效,榴蓮還可以促進(jìn)體溫上升,特別適合體寒痛經(jīng)的女性和胃腹寒涼的人食用,如果我們能夠堅(jiān)持吃榴蓮,可以改善體寒的癥狀。

  增強(qiáng)免疫力

  我們要知道榴蓮本身含有豐富的氨基酸,并且含有的種類齊全,榴蓮中已經(jīng)包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸對人體來說是非常重要的,它是蛋白質(zhì)主要的組成成分,與機(jī)體免疫密切相關(guān),身體虛弱的朋友,多吃榴蓮榴蓮有助于提高人體抗病能力。

  消炎抗水腫

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進(jìn)體內(nèi)纖維蛋白水解并溶解血液凝塊,可以幫助改善血液循環(huán),從而消除炎癥和水腫。

  預(yù)防便秘

  榴蓮含有豐富的膳食纖維,這種成分能夠刺激腸胃蠕動(dòng),吸附腸道中的有害物及代謝物并排出體外,有效縮短排便時(shí)間,防止便秘的發(fā)生。需要注意的是吃榴蓮后要多喝水,或者食用含水量較高的食物,否則榴蓮中的纖維素會(huì)吸收腸道中的水分,反而引起便秘。

  促進(jìn)消化

  榴蓮氣味特殊,有人認(rèn)為“臭氣熏天”,有人則認(rèn)為香氣馥郁,而這種氣味卻具有開胃、促進(jìn)食欲的功效。此外,榴蓮中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化。

  預(yù)防高血壓

  榴蓮富含多種微量元素,其中鉀的含量尤其豐富,它能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)細(xì)胞滲透壓和體液酸堿平衡,對因?yàn)殁c攝入過量導(dǎo)致的高血壓有降血壓作用。

榴蓮富含多種微量元素

  美容養(yǎng)顏

  榴蓮中富含多種維生素,其中的維生素A能夠維持上皮細(xì)胞健康,可以讓皮膚保持柔軟細(xì)嫩,防止皺紋發(fā)生;而維生素B則參與氧化還原反應(yīng),能夠消除皮膚細(xì)紋和斑點(diǎn);維生素C出色的作用就是美白淡斑,從而讓肌膚保持潔白細(xì)膩有彈性。

  榴蓮的做法

  鮮榨榴蓮汁

  原料:榴蓮、牛奶,蜂蜜

  做法

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