蘋果作為一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富，味道又很好的水果，一直都很受歡迎。據(jù)說從古埃及時(shí)代開始，人們就發(fā)現(xiàn)了吃蘋果有很多的好處。吃蘋果的方法有不少，如果總是直接吃感覺膩了，可以嘗試一些創(chuàng)意的吃法，具體請(qǐng)看下面的文章介紹吧!
美容養(yǎng)顏
吃蘋果具有美容的作用，蘋果中的維生素含量豐富，并且還有大量的水分和鐵元素、鉀元素等，吃蘋果可以讓皮膚變得更加飽滿、紅潤(rùn)、有光澤。你還可以把蘋果切成薄片貼在臉上，這樣就是天然的水果面膜了，補(bǔ)水效果也很顯著哦。
降低血壓
吃蘋果對(duì)于降低血壓也有一定的效果，高血壓患者應(yīng)該常吃。因?yàn)樘O果中有大量的鉀元素，這種成分能夠促進(jìn)鈉鹽的代謝，當(dāng)體內(nèi)多余的鈉鹽被排走了，自然血壓就會(huì)得到控制了。當(dāng)然，高血壓患者在平時(shí)應(yīng)該少吃鹽，保持口味清淡。
消除心理壓抑感
蘋果不僅對(duì)于身體健康有好處，對(duì)于心理健康也有幫助。因?yàn)樘O果有一種十分好聞的香氣，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這種香味可以緩解人的抑郁情緒，讓大腦得到放松。因此，如果平時(shí)情緒比較緊張，或者有一些不開心的事情，都可以聞一聞蘋果。
減肥
吃蘋果還可以幫助減肥，因?yàn)樘O果中含有蘋果酸，這種成分能夠幫助代謝脂肪，讓人的身材變得更加苗條。不過，現(xiàn)在很流行一種蘋果減肥法，就是在幾天的時(shí)間里只吃蘋果，號(hào)稱能夠瘦很多斤，這樣的方法屬于不健康的節(jié)食瘦身法，不建議使用。
增進(jìn)記憶
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果是可以幫助我們?cè)鲞M(jìn)記憶力、提高智力的。蘋果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的富含糖、維生素和礦物質(zhì)等，我們應(yīng)該知道這些是大腦必需的營(yíng)養(yǎng)元素，食用之后能夠?yàn)榇竽X提供能量，更重要的是它富含鋅元素。
鋅元素可以說是人體大腦一種重要的組成成分，它對(duì)我們的身體有很好的功效，也是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅元素可以通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。這樣能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的物質(zhì)，在平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋果對(duì)人體非常好。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，影響記憶力，實(shí)驗(yàn)也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。
