櫻桃是很常見的水果，吃起來酸甜可口。它本身具有多種功效，能夠幫助我們減肥，還可以促進心臟的健康，并且能夠減少身體中的炎癥。關(guān)于櫻桃的吃法有很多，并且做出的食物深受人們的喜歡，不過不是什么人都適合吃櫻桃的，它的禁忌是什么?下面會有詳細的介紹。
促進減肥
想要減肥的朋友在平時應(yīng)該要多吃一點櫻桃，我們要知道，櫻桃本身含有的卡路里可以說是非常低的，而且研究表明櫻桃中含有的一些物質(zhì)可以幫助我們清除身體中的膽固醇，能夠有效的降低血液中脂肪的濃度，所以說吃櫻桃是可以減肥的。
促進睡眠健康
櫻桃本身含有豐富的植物化學(xué)物質(zhì)，其中也包括褪黑激素，這個物質(zhì)是調(diào)節(jié)我們睡眠的重要物質(zhì)。失眠的人們就是身體中缺少這種物質(zhì)，才會長時間的失眠，所以說一旦我們出現(xiàn)了失眠的情況，或是有睡眠質(zhì)量不好的情況，吃櫻桃可以快速的進入睡眠。
促進心臟健康
很多人應(yīng)該不知道，吃櫻桃對我們的心臟有好處，大家在平時也長知識它櫻桃當(dāng)做一種水果來吃，因為好處才會吃，不過我們應(yīng)該知道，櫻桃中含有豐富的抗氧化劑，它們可改善心血管狀況。生活中如果能夠多吃酸櫻桃可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
緩解痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。一項關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們在兩天的時間內(nèi)接受了櫻桃提取物。這種物質(zhì)將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險降低了35%。
減少炎癥
櫻桃是*好的**食品之一。發(fā)表在《國際運動營養(yǎng)學(xué)會雜志》上的一項研究評估了櫻桃在劇烈運動中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
鉀含量高
一杯櫻桃可以達到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
櫻桃的吃法
01、迷人的櫻桃醬
用料
櫻桃(適量)、白砂糖(適量)、冰糖(適量)、清水
做法步驟
1、櫻桃洗凈控干水分;
2、水果刀沿中線劃開，摳去櫻桃核;
3、摳好核的櫻桃放入器皿;
