蘋果是一種很常見的水果，有人把蘋果叫做聰明果，認(rèn)為經(jīng)常吃蘋果的人比較聰明，蘋果的功效還有很多。在吃蘋果的時候我們可以換著方法吃，稍微加工一下，味道就會產(chǎn)生變化。蘋果的禁忌有哪些?如果你想知道，就請看下面的文章吧!
蘋果的功效
蘋果有助于舒緩情緒
吃蘋果可以幫助緩解情緒，蘋果帶有一種令人感覺很舒服的清香，現(xiàn)在有很多人把這種蘋果的氣味做成了蠟燭、香薰等，當(dāng)我們感覺到情緒比較低落的時候，聞一聞蘋果的味道就可以消除壓力，心情瞬間變得好起來，蘋果還能促進睡眠。
蘋果有助于降低膽固醇
吃蘋果具有降低膽固醇的效果，因為蘋果里面的纖維素含量比較高，纖維素在進入了人體之后，人體不會吸收，它們會幫助膽酸排出體外，從而降低膽固醇的含量。因此，如果你的膽固醇比較高，在平時應(yīng)該多吃纖維素含量豐富的食物。
蘋果有助于緩解便秘
蘋果對于我們的腸胃功能有很好的調(diào)節(jié)作用，假如出現(xiàn)了便秘的問題，吃蘋果可以讓大便更快的排出，如果腹瀉了，吃蘋果還可以幫助止瀉。蘋果具有雙向調(diào)節(jié)的作用，主要是因為里面的纖維素以及果膠、鞣酸的含量比較豐富。
蘋果有助于降血壓
生活中吃蘋果能夠幫助我們降低血壓，蘋果含有豐富的鉀元素，這個物質(zhì)能夠和我們身體中的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，如果我們經(jīng)常食用高鈉鹽的飲食，當(dāng)人體攝入過多的鈉時，那么這個時候可以多吃蘋果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。
蘋果有助于補腦養(yǎng)血
蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養(yǎng)血，寧神安眠。
蘋果有助于增強肺部功能
多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。
蘋果有助于減肥
蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素，對于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時還能補充各種營養(yǎng)素，幫助維持身體健康。
