哈密瓜是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，哈密瓜具有很多的功效，食用之后可以幫助我們預防貧血的癥狀，還可以防止曬斑。關于哈密瓜的吃法有很多，它不單單可以直接食用。我們知道哪些人不能吃哈密瓜嗎?下面就詳細的介紹一下。
保護視力
生活中多吃一點哈密瓜可以幫助我們保護視力，哈密瓜中含有人體需要的β-胡蘿卜素，這個物質可以幫助我們降低患白內障的風險。哈密瓜中含有類胡蘿卜素可以幫助我們增強視網膜對紫外線的過濾功能，可以預防眼睛老年性黃斑的產生。
預防貧血
哈密瓜中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質，像是維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，其中鐵元素含量可以說是非常豐富的，它含有的鐵比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，所以說多吃哈密瓜還有助于促進機體造血功能，可以防治貧血。
預防曬斑
紫外線對我們的身體傷害是非常重要的，如果我們長時間的接觸紫外線，那么就會讓皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，時間一長我們的身體就會出現皺紋、松弛、微血管浮現等多種問題。哈密瓜中含有豐富的維生素C，常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節(jié)體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節(jié)中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
減肥利便
