柚子是很常見(jiàn)的水果，很多人都非常的喜歡，柚子本身具有很多的功效，食用之后可以幫助我們預(yù)防心血管疾病，還可以減肥，關(guān)于柚子的吃法有很多，它不單單可以直接食用。食用柚子是有一些禁忌的，感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
止咳化痰
柚子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，柚子中的物質(zhì)可以去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣讓我們的口氣更加清新。除了作為水果直接食用外，我們也可以將柚子做成柚子茶，尤其柚子皮，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不比果肉差。
祛斑養(yǎng)顏
多吃一點(diǎn)柚子可以幫助我們美容養(yǎng)顏，柚子含有豐富的維生素c，是檸檬和臍橙的2~3倍，維生素C可以幫助我們抑制玄色素的合成，淡化玄色素沉著，這樣可以幫助我們減少面部的色斑。另外，柚子還含有維生素P，可以幫助我們?cè)黾用?xì)血管的功能。
預(yù)防心血管疾病
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)柚子可以幫助我們預(yù)防心血管疾病，柚子會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的柚皮甙的生理活性物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們鎮(zhèn)痛消炎、抗過(guò)敏、降低血液膽固醇、減少血栓形成，這樣能夠預(yù)防心臟病的出現(xiàn)。
降血糖
以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因?yàn)殍肿由侵笖?shù)低，且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，還能預(yù)防體重增加，讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。
有利于減肥
柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營(yíng)養(yǎng)的吸收達(dá)到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時(shí)抑制饑餓感，堅(jiān)持餐前吃四分之一個(gè)柚子，一段時(shí)間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。
預(yù)防感冒
每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強(qiáng)人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時(shí)對(duì)口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。
柚子的吃法
番茄柚子汁
原料：柚子，番茄，薄荷葉
做法：取柚子肉，番茄洗凈去皮，切成小塊。將柚子肉，番茄一起放入榨汁機(jī)中，榨好后倒入杯中，加薄荷葉點(diǎn)綴即可。
蜂蜜柚子
原料:柚子，蜂蜜，冰糖，食鹽
做法：整顆柚子用食鹽擦拭表面，要選用粗鹽，沒(méi)有用普通食鹽代替也行，再用鹽水浸泡而是分鐘左右。然后將柚子取出，削去表面的老皮，留下二分之一切成細(xì)絲，其余的皮可以丟棄，柚子取出柚子肉備用。鍋中加入清水，將切成絲的柚子皮焯水去除苦味后撈出。將柚子肉，柚皮絲，冰糖放入砂鍋中，加入一碗清水，適量食用鹽，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮至湯汁濃稠，煮好的柚子醬放涼后加入蜂蜜，既成蜂蜜柚子醬。可以直接當(dāng)做果醬涂抹面包食用，也可以加水泡成蜂蜜柚子茶。
