芒果是一種熱帶水果,在很多的蛋糕、點心上面我們都會看到芒果果肉,因為它實在是太好吃了,香氣四溢。芒果的吃法有很多,我們可以變著方法吃。不過,芒果其實還是一種營養(yǎng)價值很高的水果哦!吃芒果的功效有哪些?一起來看!
芒果的功效
保護視力
芒果是對于視力很好的一種水果,因為它的維生素A含量很高,而維生素A是我們的眼睛組織必不可少的一種物質,想要保證良好的視力,缺少維生素A是不行的。另外保護視力不能只靠吃芒果,還要注意平時的用眼衛(wèi)生才可以哦。
增強免疫力
吃芒果還有一個很厲害的功效就是可以幫助增強免疫能力,因為芒果中的維生素A以及維生素E含量很高,還有一些維生素C,這些成分都是保證人的免疫力正常必不可少的成分。所以會有人說芒果是熱帶水果之王,就是因為它的營養(yǎng)十分豐富。
抗衰老
害怕變老,吃芒果吧!芒果里面的加芒果甙已經被證實是一種效果很好的抗氧化成分,經常補充就能達到防衰老的作用。我們隨著時間的推移,會不停的衰老,不但皮膚會長出皺紋,腦力也會下降,還會容易有老花眼、骨質疏松,所以說抗衰老很有必要。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對乳腺癌和結腸癌非常有效。