草莓可以說(shuō)是每個(gè)人都愛(ài)吃的水果，它帶有淡淡的香氣，口感很軟，香香甜甜的。草莓的功效是什么?也許你經(jīng)常會(huì)吃它，但是這個(gè)問(wèn)題從來(lái)沒(méi)有考慮過(guò)。草莓不能和什么一起吃?吃它的時(shí)候禁忌也要知道哦!草莓的吃法是什么?
草莓的功效
1、防止掉發(fā)
吃草莓可以達(dá)到防治脫發(fā)的效果，因?yàn)椴葺械木S生素B以及葉酸很多，這些成分都是我們的頭發(fā)非常需要的。有一些人就是因?yàn)轶w內(nèi)的維生素缺乏而出現(xiàn)了脫發(fā)，所以說(shuō)常吃一些草莓這樣的高營(yíng)養(yǎng)食物，能解決掉頭發(fā)的問(wèn)題。
2、美容作用
草莓是一種高維生素C的水果，并且這些維生素C人體很容易吸收，所以常吃它能幫助美容。維生素C可以幫助美白肌膚，還可以去除面部的皺紋以及痘印，所以說(shuō)如果你想自己的皮膚變得更好，就應(yīng)該試試看多吃一點(diǎn)草莓哦。
3、預(yù)防心臟病
心臟不好的朋友，記得常吃草莓哦!草莓中的抗氧化成分比較多，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常補(bǔ)充抗氧化成分能讓我們的心血管保持良好的狀態(tài)，避免衰老的現(xiàn)象，從而達(dá)到預(yù)防心臟病的效果。即使已經(jīng)患病，常吃草莓還能緩解癥狀。
4、增強(qiáng)記憶力
假如你想增強(qiáng)記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，這是一種自然產(chǎn)生的類黃酮，能刺激信號(hào)通路，有助于提高你的記憶。根據(jù)發(fā)表在神經(jīng)病學(xué)年鑒的研究，每周吃兩個(gè)或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
5、增強(qiáng)抵抗力
草莓富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，保護(hù)你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%維生素C。在草莓豐收之季盡情享受吃草莓的樂(lè)趣吧。
6、有利于骨骼生長(zhǎng)
吃草莓重要一個(gè)的原因是有利于骨骼生長(zhǎng)。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)和保持健康。因此，草莓很適合孩子吃。
7、有利于減肥
由于草莓熱量低(一杯只有53卡路里的熱量)，可以幫助你減肥。草莓是高纖維水果，如果吃飯前吃一些草莓，能讓你更有飽腹感從而減少攝入量。此外，高維C能加速你的新陳代謝，幫助身體更多更快地燃燒熱量。
