1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
3.空氣炸鍋設置溫度100度，烘烤30分鐘
4.取出晾涼即可，吃不完的可以密封保存
第二種：蘋果糖水
做法
1.蘋果、雪梨削皮切小塊，橘子剝成小瓣
2.鍋內加水600ML，加入以上水果和冰糖
3.大火燒開后轉小火，煮15分鐘左右即可
第三種：蘋果果醋
做法
1.蘋果橫切薄片，一層層碼入無水玻璃瓶
2.加入適量老冰糖，倒入白醋，沒過蘋果
3.瓶口覆蓋一層保鮮膜，擰緊蓋子，密封
4.放陰涼處靜置三個月，等待甜蜜釀造中
5.開封后，撈出蘋果，用紗布過濾蘋果醋
6.用8-10倍的純水稀釋后飲用，酸甜可口
晚上不能吃蘋果
晚上的時候不建議吃蘋果，蘋果放在白天吃比較合適。有一些人認為蘋果晚上吃沒有營養(yǎng)，所以必須白天吃，這種說法是沒有科學根據的。不建議大家在晚上吃蘋果，主要是因為晚上是休息的時間，如果吃了水果，可能會影響睡眠。
剛吃過飯不能吃蘋果
飯后吃點水果似乎是很愜意的事情，但是如果你也有這樣的習慣，以后一定要改掉。因為我們剛吃了飯之后，腸胃里面的食物還沒有消化，這個時候再吃水果，只會讓腸胃的負擔增加。建議在飯后一個小時到兩個小時再吃，這個時間比較合適。
吃蘋果別啃蘋果核
當我們買到一些味道特別好的蘋果時，有時候會連蘋果的核也一起吃了，其實吃蘋果核是很不好的一個行為。蘋果核里面可能會有氫氰酸，這種物質是具有毒性的，吃了之后可能會產生食物中毒的癥狀，因此，以后吃蘋果一定要把核丟掉。
結語：上文已經為大家介紹了蘋果的功效，蘋果是常見的水果，它的味道很好，還能預防高血壓，舒緩情緒，美容養(yǎng)顏，在疲憊的時候吃蘋果，能改善癥狀，它可以說是很好的食物。
