香蕉的功效 身體虛弱可以吃這種水果

  香蕉可以說是很常見的水果,它吃起來甜糯可口,深受人們的喜歡,香蕉具有很多的功效,它能夠為我們的身體補充需要的能量,還可以幫助人們減肥。很多人吃香蕉都是直接食用的,我們要知道它的吃法不止這一種,我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  香蕉的功效

  香蕉有助于補充能量

  香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果,本身含有的熱量可以說是非常高的,香蕉中含糖分高,富含多種維生素與礦物質(zhì),適當?shù)某韵憬赌軒椭a充營養(yǎng),緩解疲勞,是腦力勞動者補充營養(yǎng),香蕉中的物質(zhì)能夠維持體力充沛,提高思考力。

香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果

  香蕉有助于減肥

  想要減肥的朋友在平時可以多吃一點香蕉,我們要知道香蕉本身含有的熱量高,一根香蕉相當于半碗飯的熱量,特別是對于想要減肥的朋友,香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用,它可以說是是非常味美又方便的一頓減肥餐。

  香蕉有助于舒緩情緒

  多吃一點香蕉能夠幫助我們舒緩心情,香蕉會有這樣的功效,主要是因為它含有的物質(zhì)能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),這個物質(zhì)能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,所以說我們在心情不好的時候吃香蕉可以緩解情緒。。

  香蕉有助于預防便秘

  香蕉含有豐富的纖維素,能幫助刺激腸道蠕動,增加糞便體積,幫助排便。

  蕉有助于調(diào)節(jié)血壓

  香蕉中的鉀元素有助于降低血壓,同時還能幫助保護動脈內(nèi)壁,能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。

  香蕉有助于增強體質(zhì)

  香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細胞的分化,增強人體的免疫力,而且香蕉在腸胃道會容易被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具抗癌功效。

  香蕉有助于養(yǎng)胃

  香蕉種含有能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

香蕉種含有能預防胃潰瘍的化學物質(zhì)5-羥色胺

  香蕉的吃法

  香蕉片

  食材:較成熟的香蕉1個,細砂糖1大匙。

  做法

  1、取一成熟香蕉去皮,切成所需的薄片。

  2、將硅油紙或油布鋪在烤盤中,切好的香蕉薄片擺放在防油紙上,并在每一片香蕉片上抹上薄薄的細砂糖。

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