橙子現(xiàn)在正是上市的季節(jié)，不少人還喜歡在過年的時(shí)候買點(diǎn)橙子送人。橙子的好處有很多，常吃就能達(dá)到良好的保健效果。不過橙子的吃法你了解嗎?除了做橙汁，還能做成別的很多美食哦!橙子的禁忌是什么?一起來看看文章了解吧!
橙子的好處
能夠減肥以及排毒
吃橙子能夠幫助減肥，我們?cè)趷蹨p肥的時(shí)候總是不敢吃水果，認(rèn)為糖分多，吃了會(huì)發(fā)胖，其實(shí)只要吃的適量是沒有關(guān)系的。橙子的糖分不是很高，而且纖維素又多，能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪的代謝，因此少量吃，不會(huì)發(fā)胖還能幫助瘦身。
預(yù)防膽結(jié)石
膽結(jié)石也是現(xiàn)在比較多發(fā)的一個(gè)疾病了，很多患者就是在平時(shí)的生活和飲食習(xí)慣不好，所以導(dǎo)致患上這個(gè)病的。我們應(yīng)該要注意平時(shí)多吃一些橙子，橙子中的維生素能幫助代謝掉體內(nèi)的多余膽固醇，變成膽汁酸，避免膽結(jié)石的出現(xiàn)。
提高免疫系統(tǒng)
橙子中的維生素C具有提升人的免疫力的效果，在冬季的時(shí)候我們知道是流感的多發(fā)季節(jié)，這個(gè)時(shí)候如果能多補(bǔ)充一些維生素C，那么就能幫助預(yù)防流感了。雖然可以吃一些維生素補(bǔ)充片，但是當(dāng)然還是直接吃新鮮的水果和蔬菜更好。
能夠抗癌以及防癌
橙子中含有大量的維生素c，這些物質(zhì)具有非常好的抗細(xì)菌以及病毒的能力，食用之后可以幫助我們消除身體中的自由基因，防止惡性腫瘤的生長(zhǎng)。并且橙子中含有60多種黃酮類，同時(shí)類胡蘿卜素也是非常豐富的屬于抗氧化劑，具有強(qiáng)化血管的效果，同時(shí)也能夠抗炎抑制凝血，抑制癌癥的發(fā)生。
具有解膩消食的功效
暴飲暴食之后喝一杯橙汁不僅能夠解除油膩，同時(shí)也能夠促進(jìn)胃腸道的消化及吸收。城鎮(zhèn)能夠入味精以及肺經(jīng)，具有生津止渴以及理氣和中的功效，同時(shí)也能夠止咳化痰，對(duì)于惡心嘔吐以及大量喝酒的人群來說可以喝一杯橙子汁。
橙子的做法
橙子雞丁
食材：200g雞腿肉、100g香橙、30g花生米、適量油、2g鹽、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、適量淀粉
