橙子是比較常見(jiàn)的水果，因?yàn)榭谖端崽鹂煽?，所以深受人們的喜歡，橙子具有很多的功效，到了我們的身體中能夠幫助降低血脂，關(guān)于橙子的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道橙子的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、健胃消食
多吃一點(diǎn)橙子可以幫助我們健胃消食，橙子會(huì)有這樣的功效，是因?yàn)樗旧砗胸S富的膳食纖維和果膠，這兩種物質(zhì)到了我們的身體一般不會(huì)被腸胃吸收和消化，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物消化，可以清腸通便，排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。
2、降低血脂血壓
多吃一點(diǎn)橙子能夠幫助我們降低身體中的血壓，我們要知道橙子中的維生素C含量高，這個(gè)物質(zhì)是一種非常好的抗氧化劑，到了我們的身體中能夠有效的緩解老化血管，清除體內(nèi)的自由基，橙子可以降低膽固醇，對(duì)高血脂高血壓有幫助。
3、增強(qiáng)抵抗力
橙子中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量豐富，它含有多種我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)素，橙子中含有豐富的維生素和微量元素，它們到了身體中能夠保護(hù)細(xì)胞，清除自由基，經(jīng)常吃橙子可以促進(jìn)人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力，它是很好的一種水果。
4、預(yù)防感冒
橙子的維生素C含量高，所以能夠預(yù)防感冒。
之前有一種說(shuō)法是鹽蒸橙子這個(gè)偏方可以治療咳嗽，具體方法就是把一個(gè)洗干凈的橙子頂部割去，撒些鹽融入果肉中，放入鍋中蒸10來(lái)分鐘，去皮食用。這種偏方有沒(méi)有效果呢?可能有的人會(huì)有輕微的效果，但是如果生病咳嗽了，還是選擇通過(guò)吃藥來(lái)解決，畢竟一般生病了都是建議食用清淡的食物，而且鹽分過(guò)高會(huì)加劇咳嗽。
橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘類水果，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。果膠能幫助盡快排泄脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
橙子里的的維生素C亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實(shí)相符的保安康抗氧化劑。
在13130位男女中進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示，女性攝取維生素C不足可能容易患膽囊疾病。雖然其中的機(jī)理尚不清楚，但經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病確實(shí)有效。
