牛油果可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，牛油果本身具有很多的功效，它到了我們的身體中可以預(yù)防心臟病，還能夠減肥。牛油果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道牛油果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.你再也不用擔(dān)心會(huì)被心臟病奪走生命
相信大家對(duì)心臟病應(yīng)該不陌生，我們都通過(guò)這種疾病，現(xiàn)在人們患有此病比較多，想要預(yù)防這個(gè)病吃個(gè)牛油果吧!牛油果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，它可以預(yù)防心臟病，主要是能夠幫助改善人體內(nèi)的“壞膽固醇”水平。
2.天天嚷嚷減肥這件事也可以戛然而止了
想要減肥的朋友可以多吃一點(diǎn)牛油果，不過(guò)我們不能聽(tīng)到可以減肥，連它究竟是什么都還不知道，就直接吃了。牛油果中含有的物質(zhì)到了身體中可以將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素，對(duì)于久坐的上班族們，也能不出一滴汗輕松瘦身。
我們應(yīng)該要知道，牛油果本很含有的脂肪比較高，所以大家在饑餓的時(shí)候，可以吃牛油果。小小一顆牛油果就很容易讓你產(chǎn)生飽腹感，牛油果中還可以豐富消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸，所以說(shuō)想要減肥的人可以吃牛油果。
3.少操心你會(huì)得什么癌癥吧
癌癥兩個(gè)字如今讓人聞之色變，這也是很無(wú)奈的事情，畢竟身邊有太多人因此英年早逝。其實(shí)，與其生活在深深的恐懼之中，不如趕緊動(dòng)嘴把癌癥吃掉吧!加拿大滑鐵盧大學(xué)的Paul Spagnuolo教授發(fā)現(xiàn)，牛油果中的一種脂質(zhì)(avocatin B)可以通過(guò)靶標(biāo)白血病干細(xì)胞，對(duì)抗急性髓系白血病(AML)。雖然這是充滿不知所云辭藻的科學(xué)研究，但是有效防控白血病足以讓你愛(ài)上牛油果了。
4.吃個(gè)牛油果，扔掉護(hù)膚品
即使牛油果沒(méi)有出現(xiàn)在你的餐桌上，想必也會(huì)出現(xiàn)在不少人的梳妝臺(tái)上。沒(méi)錯(cuò)!抗衰老是一種牛油果護(hù)膚產(chǎn)品主打的功效，不過(guò)與其把它抹在肌膚上，為什么不吃掉一顆新鮮的牛油果，讓肌膚和味蕾得到雙重的享受吶!雖說(shuō)牛油果坑洼的表皮實(shí)在言之不高，不過(guò)它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)和維他命是天然的抗氧化劑，同樣能起到柔軟和滋潤(rùn)肌膚，收縮粗大的毛孔的功效。當(dāng)然，除了吃之外，你也可以用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀作面膜敷臉用，尤其適合干性皮膚。
牛油果的吃法
1、直接食用
將牛油果清洗干凈之后，可以選擇把牛油果對(duì)半切，挖去中間的果核，然后就可以用勺子挖著吃，不習(xí)慣這種豪邁吃法的人，則可以給牛油果削皮，然后挖去果核，切成丁狀之后食用。
但是很多人不習(xí)慣牛油果的味道，覺(jué)得味道比較淡，吃多了會(huì)有些膩，那么可以把牛油果對(duì)半切開(kāi)，挖去果核之后，用勺子把果肉挖出來(lái)，并且用勺子把果肉碾成泥狀，牛油果的果肉十分的細(xì)膩，很容易就可以碾成泥狀，然后可以加入蜂蜜或者白糖，攪拌均勻之后食用。
2、做果醬涂在面包上
牛油果的果肉十分細(xì)膩，并且早上吃面包的時(shí)候會(huì)覺(jué)得面包沒(méi)什么味道，這時(shí)候可以選擇把牛油果對(duì)半切開(kāi)，挖去果核之后，把果肉挖出來(lái)抹在面包上，涂抹均勻之后食用，喜歡微甜口感的則可以在這個(gè)基礎(chǔ)上再抹上一點(diǎn)的蜂蜜或者草莓醬。
早上光吃面包的話營(yíng)養(yǎng)攝入不全面，主要是碳水化合物，再加上牛油果則補(bǔ)充了脂肪酸，蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)的攝入。
