木瓜煮粥喝也是一種好簡單的吃法,生活中非常多見的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮著吃。
一般的做法就是將木瓜中間開一個口,然后將木瓜籽全部挖出來,放入牛奶等食材再進行蒸煮,熟透后即可食用,口感上佳。
3、涼拌木瓜
涼拌木瓜也是一個又簡單又好吃的方法,具體如下:
將木瓜切成絲或者塊在開水里面燙一下,之后再做成涼拌菜。注意:(選擇涼拌的木瓜其成熟度好在七層熟左右,避免太生或太熟。)
這種吃法主要是去除生木瓜一定的澀味,而且這樣吃能保證木瓜營養(yǎng)程度大保留,也是一種相對完美的吃法。
4、木瓜雪耳糖水
這種吃法比較偏廣東那邊的吃法糖水。但是這樣吃有營養(yǎng)價值極高,雪耳的膠質(zhì)元素滋補且爽口,并有一股特殊的清香,這款甜品清新味美得令人停不了口。
主要原料有木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子。把木瓜切成兩半去除里面的籽。將材料洗干凈并去水分,分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上火蒸制15分鐘即可食用。
5、清燉冰糖木瓜
這個是夏季取數(shù)必備單品,既簡單有營養(yǎng)。
主要材料有木瓜、冰糖、水。將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。取出適量冰糖、水一起煮20分鐘,即可食用。
1.食用量不宜過多
木瓜雖然很營養(yǎng),但是其中所富含的番木瓜堿,對人體有細微的毒性,因此不可以多吃,如果過量食用的話,對于筋骨和膝蓋會產(chǎn)生一定的損傷。
2.脾胃虛寒不宜食用
如果體質(zhì)較為虛弱,脾胃虛寒,那么這類人群是不可以吃木瓜的,因為木瓜是屬于寒性的食物,這類體質(zhì)的人群,吃了木瓜后會容易出現(xiàn)腹瀉。
3.孕婦不宜吃木瓜
孕婦不適合吃木瓜,因為在懷孕期間,如果吃木瓜的話,會導(dǎo)致子宮收縮,造成腹痛的出現(xiàn)。
4.過敏體質(zhì)慎吃木瓜
過敏體質(zhì)的人要慎吃木瓜,尤其是對木瓜存在過敏的人要忌口。
結(jié)語:木瓜的好處你都清楚了吧!建議大家在平時可以經(jīng)常買一點木瓜回家吃,這樣身體會更加健康哦!木瓜由于是寒性的,所以體內(nèi)寒氣比較重的人以及脾胃虛弱的朋友們不要吃它,肝火旺盛或者是正在上火的時候吃更好一些。