檸檬是很常見(jiàn)的水果，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)檸檬能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處，它可以幫助腸胃消化，還可以美容養(yǎng)顏，檸檬的吃法有很多，都非常的美味，吃檸檬的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一、輔助腸胃消化
檸檬是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，對(duì)于消化不是很好的人可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)檸檬，檸檬中的物質(zhì)能夠促進(jìn)我們的消化系統(tǒng)，如果再搭配蜂蜜跟溫水的話，效果會(huì)變得更好，所以多吃檸檬可以很好達(dá)到促進(jìn)消化的效果。
檸檬中含有豐富的檸檬酸，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中，可以刺激肝臟產(chǎn)生膽汁，并且這個(gè)物質(zhì)到了我們的消化系統(tǒng)，還可以將腸道多余的毒素排除身體之外，我們可以在工作的時(shí)候，來(lái)杯蜂蜜檸檬水的效果都是很好的。
第二、美容養(yǎng)顏塑身材
檸檬是一種非常適合女性朋友的水果，也被稱(chēng)為“益母子”，檸檬中的物質(zhì)到了身體中可以美容養(yǎng)顏，并且檸檬酸還可以祛斑，能夠防止色素沉著，檸檬不僅僅可以?xún)?nèi)服還可以外敷，做成面膜也可以，都有很好的效果。
此外檸檬還可以幫助促進(jìn)胃蛋白分解酶分泌，因此可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，在減肥方面也有一定效果，不僅改善膚質(zhì)，還可以幫助改善身材，檸檬甚至可以阻止脂肪的合成，可以幫助降低血液跟膽固醇的水平，還可以幫助提高新陳代謝。
此外，檸檬當(dāng)中還含有可溶性纖維素果膠，因此還可以幫助增加飽腹感，讓一個(gè)人較長(zhǎng)時(shí)間存在飽腹感，因此對(duì)于控制體重有很大效果。
第三、清新口氣
檸檬水可以起到殺菌的效果，因此多喝檸檬水的話還可以達(dá)到清新口氣的效果，還可以幫助預(yù)防牙齦疾病，不過(guò)要注意的是檸檬水當(dāng)中有軟化牙釉質(zhì)的物質(zhì)，因此一定要注意在喝完水之后馬上刷牙，以免破壞掉牙齒。
第四、改善骨質(zhì)增生
檸檬當(dāng)中含有檸檬酸，可以幫助鈣深化，而且還可以幫助提高人體對(duì)鈣元素的吸收，在這種前提下人體骨密度會(huì)有所增加，因此可以有效預(yù)防骨質(zhì)增生。
第五、提高免疫力
檸檬當(dāng)中含量比較多的物質(zhì)就是維生素c了，而這種物質(zhì)可以達(dá)到抗菌、提高免疫力的效果，此外還可以幫助促進(jìn)骨膠原生成，因此可以有效提高人體免疫力的效果。
檸檬的吃法
檸檬水:減肥、提神
1.將檸檬切成薄片,一個(gè)檸檬約切15片到20片,然后裝入密封保鮮盒。
2.放入冰箱冷凍室,喝時(shí)用水沖泡,以每杯水半片大小為宜,如用壺可以入一至兩片。
