蘋果是很常見的一種水果，多數的人都非常的喜歡，經常吃蘋果能夠為我們的身體帶來很多的功效，它能夠降低人體內膽固醇的含量，還可以預防便秘。關于蘋果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
蘋果有助于降低膽固醇
蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有大量的果膠，這個物質到了我們的身體中，能夠幫助阻止腸道內膽固醇的吸收，使膽酸排出體外，多吃一點蘋果可以減少身體中膽固醇的含量。蘋果中含有豐富的維生素，果糖，鎂元素都有助于膽固醇的代謝。
蘋果有助于緩解便秘
總是出現便秘的人可以多吃蘋果，蘋果中含有豐富的細纖維，這個物質可以使糞便的松軟，并且蘋果中含有豐富的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，還可以幫助人們有排便。蘋果中的鞣酸與果膠，蘋果酸又有收斂的作用。
蘋果有助于降血壓
患有高血壓的朋友可以多吃一點蘋果，蘋果中含有豐富的鉀元素，這個物質到了身體中會與人體內過剩的鈉鹽結合，將多余的鈉排出體外，大家要知道高鈉飲食容易引起高血壓，身體中的鈉元素過多會影響健康，多吃些蘋果，能保持體內電解質平衡，降低血壓。
蘋果有助于補腦養(yǎng)血
蘋果中含有豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養(yǎng)血，寧神安眠。
蘋果有助于舒緩情緒
蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。
蘋果有助于增強肺部功能
多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。
蘋果有助于減肥
