蘋果是很常見的一種水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，經(jīng)常吃蘋果能夠為我們的身體帶來很多的功效，它能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還可以預(yù)防便秘。關(guān)于蘋果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
蘋果有助于降低膽固醇
蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有大量的果膠，這個物質(zhì)到了我們的身體中，能夠幫助阻止腸道內(nèi)膽固醇的吸收，使膽酸排出體外，多吃一點蘋果可以減少身體中膽固醇的含量。蘋果中含有豐富的維生素，果糖，鎂元素都有助于膽固醇的代謝。
蘋果有助于緩解便秘
總是出現(xiàn)便秘的人可以多吃蘋果，蘋果中含有豐富的細纖維，這個物質(zhì)可以使糞便的松軟，并且蘋果中含有豐富的有機酸可以刺激腸壁，促進腸道蠕動，還可以幫助人們有排便。蘋果中的鞣酸與果膠，蘋果酸又有收斂的作用。
蘋果有助于降血壓
患有高血壓的朋友可以多吃一點蘋果，蘋果中含有豐富的鉀元素，這個物質(zhì)到了身體中會與人體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，大家要知道高鈉飲食容易引起高血壓，身體中的鈉元素過多會影響健康，多吃些蘋果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。
蘋果有助于補腦養(yǎng)血
蘋果中含有豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養(yǎng)血，寧神安眠。
蘋果有助于舒緩情緒
蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉(zhuǎn)，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。
蘋果有助于增強肺部功能
多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。
蘋果有助于減肥
